Pessoal,
A doença tem nome. Enfim descobri o que tanto vem me atrapalhando. Graças a deus não é nada sério mas requer cuidados. Ficarei um mês de molho e voltarei gradativamente. Exames marcados, fisioterapia marcada agora é levantar a cabeça e encarar o tratamento sério da mesma forma que vinha conduzindo meus treinos até então.
Para aqueles que querem evitar ese tipo de problema segue reportagem da O2 sobre o assunto:
Corredores de média e longa distância estão sujeitos à síndrome da banda iliotibial. Saiba como se prevenir e tratá-la
Por Glauber Alvarenga*
Para os praticantes de corrida de média e longa distância, uma série de lesões é bastante conhecida. Dentro desses acometimentos, a síndrome da banda ou trato iliotibial certamente poderá ser citada como uma das principais, pois é um problema tão comum entre os corredores que por muitos autores é descrita como “Joelho de Corredor”.
A síndrome da banda iliotibial também é encontrada em esportes como o ciclismo ou esportes que exigem movimentos repetitivos de flexão e extensão do joelho.
Esta síndrome é caracterizada por dor na região lateral do joelho, e pode acontecer durante ou após a prática de esportes como a corrida. Isso acontece pelo atrito que existe entre o trato iliotibial (fascia localizada na região lateral do joelho) com a região lateral do fêmur. Esse atrito gera um processo infamatório e, conseqüentemente, dor na região. Cada passo dado durante a corrida leva a uma pequena flexão e extensão do joelho. Portanto, a cada movimento a banda iliotibial “raspa” na região lateral do fêmur.
A dor começa a se manifestar durante o treino e torna-se presente, ao longo do tempo, nas atividades diárias, como subir e descer escadas. Se não for tratada, pode levar os atletas a parar a atividade esportiva.
A síndrome da banda iliotibial pode se manifestar após a mudança do treinamento, com o uso de um calçado inadequado e ou simplesmente com o fato de correr em solos irregulares. Esses fatores quando associados ao encurtamento da banda iliotibial, desalinhamento do joelho, rotação da tíbia (osso da perna) ou alterações no tipo de pisada podem levar a processos inflamatórios e conseqüente afastamento do esporte.
Como prevenir
Essas lesões podem ser prevenidas com alongamentos da região lateral da coxa e dos glúteos. Para isso, é necessário fazer esse tipo de alongamento.
O tratamento dessas lesões consiste em fisioterapia. Na fase aguda, terá a função de promover a analgesia e a diminuição da inflamação, podendo ou não ser associada ao uso de medicamentos de acordo com a prescrição do ortopedista. Quando diminuir a dor, ocorre a diminuição do atrito na banda ilitibial por meio de alongamento e estabilização da articulação.
Algumas atitudes devem ser tomadas para diminuir o tempo de tratamento, por exemplo: diminuir intensidade dos treinos, utilizar tênis apropriado para o tipo de pisada, não treinar em solos irregulares, alongar o trato iliotibial antes e depois da corrida.
A procura precoce por um profissional pode impedir o afastamento do esporte.
Lembrei bem dessa última frase. Logo aos primeiros sintomas já procurei um especialista e não tentei procurar alguma solução por conta prórpria e nem me automedicar para resolver o problema.
Vou procurar me interar mais no assunto e vou postando sobre esse problema que ao que tudo indica é bastante comum entre nós corredores.
Abração e bons treinos e um bom fim-de-semana,
Edsão.
30 abril 2010
29 abril 2010
Dia da Verdade
Pessoal,
Torçam por mim amanhã. Amanhã é o dia da consulta no médico. Vamos ver o que ele me diz.
Abração e bons treinos.
Torçam por mim amanhã. Amanhã é o dia da consulta no médico. Vamos ver o que ele me diz.
Abração e bons treinos.
28 abril 2010
Claro 100k!
AOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOW
Depois de muito tempo estou voltando a postar, e como da ultima vez o tópico foi bike! vou acompanhar essa nova "moda" aqui no cricas runners para falar da prova Claro 100k.
Como a maioria da galera que lê nosso blog é adepto da corrida, podemos dizer que hoje temos diversas opções de provas a nossa disposição, já podemos escolher qual participar e qual deixar de lado, pelo menos nas maiores região metropolitanas do Brasil. Já temos as preferidas, as que não gostamos e tudo mais...porem para galera da bike esse mundo está longe de ser real, eu mesmo que não acompanho de perto, desconhecia de qualquer prova amadora para ciclistas de estrada. Temos a volta de São Paulo que é famosa, do Rio Grande do Sul, mas são provas para a elite da bike, e a Claro acredito que seja pioneira nesse tipo de prova, onde temos elite e amadores correndo juntos, assim como na maioria das corridas de rua, onde vc faz o mesmo percurso de seus ídolos!
Fui acompanhar a segunda etapa da Claro 100k aqui em Campinas no domingo, e foi muito show ver atletas da elite e a galera atrás buscando seu melhor desempenho!
A Claro está de parabéns, espero que venha a motivar outras empresas a fazer o mesmo, assim como aconteceu com o mundo da corrida...
Segue uma foto do pelotão de elite, sintam só a subida q a galera tinha que enfrentar...
créditos da fotografia para meu irmão, o fotografo, editor chefe e responsável pelo departamento de marketing e propaganda do cricasrunners! hehehe
:)
Abraço galera e bora treinar...
Depois de muito tempo estou voltando a postar, e como da ultima vez o tópico foi bike! vou acompanhar essa nova "moda" aqui no cricas runners para falar da prova Claro 100k.
Como a maioria da galera que lê nosso blog é adepto da corrida, podemos dizer que hoje temos diversas opções de provas a nossa disposição, já podemos escolher qual participar e qual deixar de lado, pelo menos nas maiores região metropolitanas do Brasil. Já temos as preferidas, as que não gostamos e tudo mais...porem para galera da bike esse mundo está longe de ser real, eu mesmo que não acompanho de perto, desconhecia de qualquer prova amadora para ciclistas de estrada. Temos a volta de São Paulo que é famosa, do Rio Grande do Sul, mas são provas para a elite da bike, e a Claro acredito que seja pioneira nesse tipo de prova, onde temos elite e amadores correndo juntos, assim como na maioria das corridas de rua, onde vc faz o mesmo percurso de seus ídolos!
Fui acompanhar a segunda etapa da Claro 100k aqui em Campinas no domingo, e foi muito show ver atletas da elite e a galera atrás buscando seu melhor desempenho!
A Claro está de parabéns, espero que venha a motivar outras empresas a fazer o mesmo, assim como aconteceu com o mundo da corrida...
Segue uma foto do pelotão de elite, sintam só a subida q a galera tinha que enfrentar...
créditos da fotografia para meu irmão, o fotografo, editor chefe e responsável pelo departamento de marketing e propaganda do cricasrunners! hehehe
:)
Abraço galera e bora treinar...
26 abril 2010
Tristeza
Olá Pessoal,
Tenho estado muito triste nos últimos dias por não estar treinando. Você corredor na sabe o quanto a endorfina no sangue faz falta. A dor no meu joelho ainda persiste mas já marquei pra essa sexta-feira uma visita ao médico para tratar do problema com um especialista.
Os meus exercícios físicos tem se resumido a caminhadas nas últimas semanas. Amanhã tentarei trotar bem de leve por um kilometro e depois caminhar o resto do tempo pra sentir o meu corpo. Depois de sentir dor terça-feira passada meu joelho está assintomático. Não tenho sentido nada. Nem dor nem fraqueza nem mau jeito.
Bom seja o que deus quiser e bola pra frente. Vejo os outros correndo pelas ruas e parques e sinto uma inveja enorme.
Abração e bons treinos,
Edsão.
Tenho estado muito triste nos últimos dias por não estar treinando. Você corredor na sabe o quanto a endorfina no sangue faz falta. A dor no meu joelho ainda persiste mas já marquei pra essa sexta-feira uma visita ao médico para tratar do problema com um especialista.
Os meus exercícios físicos tem se resumido a caminhadas nas últimas semanas. Amanhã tentarei trotar bem de leve por um kilometro e depois caminhar o resto do tempo pra sentir o meu corpo. Depois de sentir dor terça-feira passada meu joelho está assintomático. Não tenho sentido nada. Nem dor nem fraqueza nem mau jeito.
Bom seja o que deus quiser e bola pra frente. Vejo os outros correndo pelas ruas e parques e sinto uma inveja enorme.
Abração e bons treinos,
Edsão.
Etíope Tsegaye Kebede vence Maratona de Londres. Marílson é sexto
O etíope Tsegaye Kebede passou da prata para o ouro no período de um ano, visto que em 2009 ele não havia faturado o título da Maratona de Londres e esse ano fez de tudo para chegar em primeiro. A estratégia deu certo e ele cruzou a linha de chegada com o tempo de 2h05min19, enquanto no feminino Liliya Shobukhova foi a primeira russa a faturar o título da prova inglesa. Ela marcou 2h22min.
O brasileiro Marílson Gomes dos Santos estava no pelotão de elite e antes da largada tinha como objetivo bater seu recorde pessoal na distância e fazer um tempo sub 2h08min37. Ao final da disputa, ele foi o sexto colocado ao completar os 42 quilômetros com 2h08min46.
Campeão O vencedor, Tsegaye Kebede, ostenta em seu currículo o bronze olímpico e do mundial e agora leva para casa a primeira vitória numa etapa do Circuito das Maiores Maratonas do Mundo (World Marathon Majors). Ele foi o primeiro não queniano a conquistar o primeiro lugar desde 2003, ocasião da vitória de seu compatriota Gezahegne Abera.
“Fui segundo ano passado, então a vitória desta vez foi boa”, relata Kebede. “Talvez ano que vem eu possa correr 2h04. Eu pensei que fosse bater o recorde do percurso, mas a chuva dificultou muito”, completa. A segunda posição foi para o queniano medalha de prata no mundial, Emmanuel Mutai (2h06min23) e a terceira para o marroquino Jaouad Gharib (3h06min55).
A vitória do etíope foi uma surpresa, já que o grande favorito ao título era o queniano Samuel Wanjiru, que chegou a declarar que se ele não vencesse, Kebede seria provavelmente o destaque. Wankiru apenas não contava com um problema no joelho que o obrigou a abandonar a disputa no quilômetro 27, sua primeira desistência em seis maratonas.
“Eu estava confiante na vitória, mas a gente não pode prever o que vai acontecer com o corpo”, relata o queniano. “Eu comecei a sentir dores no quilômetro 20 e depois só piorou. Cheguei a cogitar cruzar entre os 10 melhores, mas preferi não me prejudicar ainda mais”, completa.
Entre as mulheres, Liliya (campeã em Chicago2009) fez história ao se tornar a primeira russa a vencer a competição, graças também à falta de sorte da favorita, a alemã Irina Mikitenko, que abandonou a disputa. Após o quilômetro 17 ela sentiu uma lesão e não continuou no percurso.
A campeã liderou durante quase todo o percurso e deixou para trás sua compatriota Inga Abitova, que chegou com 2h22min19, seu recorde pessoal em mais de três minutos. A etíope Aselefech Mergia, bronze no mundial, foi a terceira colocada com 2h22min38.
Fonte: Webrun
O brasileiro Marílson Gomes dos Santos estava no pelotão de elite e antes da largada tinha como objetivo bater seu recorde pessoal na distância e fazer um tempo sub 2h08min37. Ao final da disputa, ele foi o sexto colocado ao completar os 42 quilômetros com 2h08min46.
Campeão O vencedor, Tsegaye Kebede, ostenta em seu currículo o bronze olímpico e do mundial e agora leva para casa a primeira vitória numa etapa do Circuito das Maiores Maratonas do Mundo (World Marathon Majors). Ele foi o primeiro não queniano a conquistar o primeiro lugar desde 2003, ocasião da vitória de seu compatriota Gezahegne Abera.
“Fui segundo ano passado, então a vitória desta vez foi boa”, relata Kebede. “Talvez ano que vem eu possa correr 2h04. Eu pensei que fosse bater o recorde do percurso, mas a chuva dificultou muito”, completa. A segunda posição foi para o queniano medalha de prata no mundial, Emmanuel Mutai (2h06min23) e a terceira para o marroquino Jaouad Gharib (3h06min55).
A vitória do etíope foi uma surpresa, já que o grande favorito ao título era o queniano Samuel Wanjiru, que chegou a declarar que se ele não vencesse, Kebede seria provavelmente o destaque. Wankiru apenas não contava com um problema no joelho que o obrigou a abandonar a disputa no quilômetro 27, sua primeira desistência em seis maratonas.
“Eu estava confiante na vitória, mas a gente não pode prever o que vai acontecer com o corpo”, relata o queniano. “Eu comecei a sentir dores no quilômetro 20 e depois só piorou. Cheguei a cogitar cruzar entre os 10 melhores, mas preferi não me prejudicar ainda mais”, completa.
Entre as mulheres, Liliya (campeã em Chicago2009) fez história ao se tornar a primeira russa a vencer a competição, graças também à falta de sorte da favorita, a alemã Irina Mikitenko, que abandonou a disputa. Após o quilômetro 17 ela sentiu uma lesão e não continuou no percurso.
A campeã liderou durante quase todo o percurso e deixou para trás sua compatriota Inga Abitova, que chegou com 2h22min19, seu recorde pessoal em mais de três minutos. A etíope Aselefech Mergia, bronze no mundial, foi a terceira colocada com 2h22min38.
Fonte: Webrun
20 abril 2010
Tênis Novo, Dor Velha
Olá Pessoal,
Hoje voltei as treinos pra estrear um tênis novo mas velho conhecido meu. Esse fim-de-semana comprei mais um Vomero 3+ da Nike. Agora um vermelho. Po como esse tênis é gostoso mesmo com o iminente lançamento no Brasil da versão número 5 e com a quatro ainda no mercado optei por comprar a 3+ que é bem macia e o preço que consegui (199) na loja da Nike no outlet premium não vou achar em lugar nenhum.
Falando sobre o treino comecei bem devagar pra não forçar nada e fui levando num ritmo de 6 min/km. Fechei a primeira volta na lagoa em 17 min. Tempo relativamente alto para o que eu tava acostumado. Quando acabei de completar o terceiro km do treino veio a dor. Parei na hora e voltei pra casa e coloquei bastante gelo na região. Ainda não sei bem o que está acontecendo. Se a dor não for embora logo mais terei que fazer um pit stop no próximo ortopedista pra ver o que está acontecendo.
Abração e bons treinos,
Edsão.
Hoje voltei as treinos pra estrear um tênis novo mas velho conhecido meu. Esse fim-de-semana comprei mais um Vomero 3+ da Nike. Agora um vermelho. Po como esse tênis é gostoso mesmo com o iminente lançamento no Brasil da versão número 5 e com a quatro ainda no mercado optei por comprar a 3+ que é bem macia e o preço que consegui (199) na loja da Nike no outlet premium não vou achar em lugar nenhum.
Falando sobre o treino comecei bem devagar pra não forçar nada e fui levando num ritmo de 6 min/km. Fechei a primeira volta na lagoa em 17 min. Tempo relativamente alto para o que eu tava acostumado. Quando acabei de completar o terceiro km do treino veio a dor. Parei na hora e voltei pra casa e coloquei bastante gelo na região. Ainda não sei bem o que está acontecendo. Se a dor não for embora logo mais terei que fazer um pit stop no próximo ortopedista pra ver o que está acontecendo.
Abração e bons treinos,
Edsão.
19 abril 2010
'Xará' do tetracampeão Cheruyot fatura a Maratona de Boston
Deu Robert Cheruyot na Maratona de Boston. Mas não foi o mesmo queniano que já faturou quatro títulos da tradicional prova. Nesta segunda-feira, o campeão foi Robert Kiprono Cheruiyot, jovem atleta que superou dores na coxa para vencer a concorrência e encerrar os 42,195 km na liderança.
O maratonista de 21 anos completou a prova com grande vantagem para seus rivais. Ele bateu o recorde de Boston, com 2min05s52, tempo próximo do recorde mundial do etíope Haile Gebrselassie, de 2min03s59, levando-se em conta que o percurso é cheio de subidas e descidas.
O recorde anterior era de 2006, justamente do xará Robert Kipkoech Cheruiyot, ausente nesta temporada por lesão.O queniano venceu dois etíopes, chegando 1min31s à frente de Tekeste Kebede e batendo o atual campeão Deriba Merga, terceiro colocado.
“Estava correndo com muita dor e preocupado se meus rivais me alcançariam. Mas consegui mostrar meu potencial e ficar com a vitória”, comemorou o queniano, que enfrentou problemas musculares na coxa. Ele fatura US$ 175 mil pela conquista, sendo US$ 25 mil devido ao recorde.
Na prova feminina, a disputa foi até os metros finais. A etíope Teyba Erkesso tinha uma vantagem de cerca de dois minutos para o pelotão, depois de escapar no quilômetro 17, mas perdeu o rendimento no final, vendo a aproximação de Tatyana Pushkareva.
A russa se aproximou muito no quilômetro final mas não conseguiu passar Erkesso, que fechou a prova em 2h26min11s, três segundos à frente da rival, apenas. Foi a quinta vitória da Etiópia na prova feminina.
Fonte: UOL
O maratonista de 21 anos completou a prova com grande vantagem para seus rivais. Ele bateu o recorde de Boston, com 2min05s52, tempo próximo do recorde mundial do etíope Haile Gebrselassie, de 2min03s59, levando-se em conta que o percurso é cheio de subidas e descidas.
O recorde anterior era de 2006, justamente do xará Robert Kipkoech Cheruiyot, ausente nesta temporada por lesão.O queniano venceu dois etíopes, chegando 1min31s à frente de Tekeste Kebede e batendo o atual campeão Deriba Merga, terceiro colocado.
“Estava correndo com muita dor e preocupado se meus rivais me alcançariam. Mas consegui mostrar meu potencial e ficar com a vitória”, comemorou o queniano, que enfrentou problemas musculares na coxa. Ele fatura US$ 175 mil pela conquista, sendo US$ 25 mil devido ao recorde.
Na prova feminina, a disputa foi até os metros finais. A etíope Teyba Erkesso tinha uma vantagem de cerca de dois minutos para o pelotão, depois de escapar no quilômetro 17, mas perdeu o rendimento no final, vendo a aproximação de Tatyana Pushkareva.
A russa se aproximou muito no quilômetro final mas não conseguiu passar Erkesso, que fechou a prova em 2h26min11s, três segundos à frente da rival, apenas. Foi a quinta vitória da Etiópia na prova feminina.
Fonte: UOL
17 abril 2010
Bike!
Fala galera!!!
Bom, nunca citei aqui no fórum, mais alem do correr estou pedalando bastante e em um futuro próximo vou começar a nadar! sim, quero me arriscar em uma prova de triathlon.
Eu sempre participei de corridas de rua, desde 2006. Sempre fazendo os 10k em 1h, até que ano passado larguei tudo e não participei de nenhuma prova, desanimação total...
Esse ano surgiu a luz no fim do túnel, me animei novamente e o Edsão deu uma super força, tanto que hoje estou muito animado com as corridas e estamos buscando constantemente o RMP (rocorde mundial pessoal), porem sinto que só correr não vai me motivar por muito tempo, estava precisando de algo mais e com a ajuda do meu pai que estava louco para comprar uma bike road e do Farinha, que também se meteu nesse negocio de triathlon, entrei nessa ideia de fazer uma prova, ainda não decidi a distancia do primeiro até porque nem nadando ainda eu estou.
Estou postando hoje sobre o triathlon, pq simplesmente bati hoje uma outra marca que considerava muito importante. Pedalei 100k! :)
Para os ciclistas não é la grande coisa, mais para min, foi uma baita marca. Estou simplesmente acabado, as pernas nunca foram tão exigidas como hoje, foram 4hrs de pedalada na Dom Pedro, do Km66 até o 106, e voltamos...pegamos umas subida na volta de 5k, coisa de maluco, até chegar nela tudo ia q era uma beleza, depois...foi puro sofrimento nos últimos 20k, parei 3 vezes para esticar as pernas.
Mais fiquei muito feliz, outra marca de superação pessoal!
Depois posto impressões do que a bike vem me ajudando no treino de corrida...e segue uma foto abaixo do bike fit que fiz semana passada, com a companheira de estrada:
Bom, nunca citei aqui no fórum, mais alem do correr estou pedalando bastante e em um futuro próximo vou começar a nadar! sim, quero me arriscar em uma prova de triathlon.
Eu sempre participei de corridas de rua, desde 2006. Sempre fazendo os 10k em 1h, até que ano passado larguei tudo e não participei de nenhuma prova, desanimação total...
Esse ano surgiu a luz no fim do túnel, me animei novamente e o Edsão deu uma super força, tanto que hoje estou muito animado com as corridas e estamos buscando constantemente o RMP (rocorde mundial pessoal), porem sinto que só correr não vai me motivar por muito tempo, estava precisando de algo mais e com a ajuda do meu pai que estava louco para comprar uma bike road e do Farinha, que também se meteu nesse negocio de triathlon, entrei nessa ideia de fazer uma prova, ainda não decidi a distancia do primeiro até porque nem nadando ainda eu estou.
Estou postando hoje sobre o triathlon, pq simplesmente bati hoje uma outra marca que considerava muito importante. Pedalei 100k! :)
Para os ciclistas não é la grande coisa, mais para min, foi uma baita marca. Estou simplesmente acabado, as pernas nunca foram tão exigidas como hoje, foram 4hrs de pedalada na Dom Pedro, do Km66 até o 106, e voltamos...pegamos umas subida na volta de 5k, coisa de maluco, até chegar nela tudo ia q era uma beleza, depois...foi puro sofrimento nos últimos 20k, parei 3 vezes para esticar as pernas.
Mais fiquei muito feliz, outra marca de superação pessoal!
Depois posto impressões do que a bike vem me ajudando no treino de corrida...e segue uma foto abaixo do bike fit que fiz semana passada, com a companheira de estrada:
16 abril 2010
Treino de Ontem... Eita já é sexta
Boa Sexta-Feira pessoal,
Depois do grande esforço meu e do Crica pra chegarmos no NRMP (Novo Recorde Mundial Pessoal) eu senti uma grande dor no joelho. Coisa que nunca senti e ainda por cima no joelho bom que eu tenho! Então essa semana nem treinei. Terça tentei e a dor voltou daí quarta eu e o Crica chegamos ao acordo de postergar o treino de quarta para quinta e ontem a dor voltou. Não sei explicar, é uma dor no lado de fora do joelho. Se alguém tiver alguma dica aí de tratamento que já tenha sentido dor parecida fico no aguardo. Po enquanto meu remédio para a dor está sendo repouso (merecido!) depois de tanto esforço.
Hoje pretendo passar no Outlet Premium. Um shopping que reúne variás lojas com preços excelentes inclusive da Nike e vou dar uma olhada num vomero novo e num manguito para encarar essas corridas no frio que está por vir. Quem sabe agora acabo com minha ânsia em comprar um tênis novo.
Pretendo retormar o treinos terça-feira que vem. Tomara que até lá esteja bom e também aproveitar que no próximo dia 21 de abril que é feriado e imendar um longão bacana e que sabe de tênis novo.
Abração e bons treinos,
Edson.
Depois do grande esforço meu e do Crica pra chegarmos no NRMP (Novo Recorde Mundial Pessoal) eu senti uma grande dor no joelho. Coisa que nunca senti e ainda por cima no joelho bom que eu tenho! Então essa semana nem treinei. Terça tentei e a dor voltou daí quarta eu e o Crica chegamos ao acordo de postergar o treino de quarta para quinta e ontem a dor voltou. Não sei explicar, é uma dor no lado de fora do joelho. Se alguém tiver alguma dica aí de tratamento que já tenha sentido dor parecida fico no aguardo. Po enquanto meu remédio para a dor está sendo repouso (merecido!) depois de tanto esforço.
Hoje pretendo passar no Outlet Premium. Um shopping que reúne variás lojas com preços excelentes inclusive da Nike e vou dar uma olhada num vomero novo e num manguito para encarar essas corridas no frio que está por vir. Quem sabe agora acabo com minha ânsia em comprar um tênis novo.
Pretendo retormar o treinos terça-feira que vem. Tomara que até lá esteja bom e também aproveitar que no próximo dia 21 de abril que é feriado e imendar um longão bacana e que sabe de tênis novo.
Abração e bons treinos,
Edson.
14 abril 2010
Resultados - Série Delta Campinas
Ae galera...demorei mais estou postando!
Em resumo, virei fan das corridas organizadas pela O2, os caras precisam dar aulas a organização do pessoal da corrida da lua. Edsão já postou a maioria dos pontos positivos, como agua gelada em todos os postos(que eram diversos) e etc...
Fiquei muito feliz com o tempo do RMP, não imaginei que poderia chegar tão próximo dos 50min em tão pouco tempo...estamos ali, a 1 degrau dos 50min, mais vai ser um degrauzinho bem complicado de subir, agora amigo...é que se separam os homens dos meninos! bixo começa a pega...
Dessa vez foi rápido o upload do vídeo la no youtube, e como o pessoal não deu maiores sugestões de musica no vídeo passado da Adidas, nessa estamos sem musica de fundo.....MAIS CALMA, nesse vídeo vamos apresentar a vocês o MC Turcão! Vejam e comprovem que o cara é fera...
Aproveitando a deixa do MC Turcão, agradecimento alá rappers:
"Ai Mano, queria agradece de coração ai os truta da O2 pelo evento...manda um salve pro farinha ai ta ligado, pro mc turcão pelo companherismo na corrida...e uma salva de tiro pra cima para o editor desse video ai que é f%#@...Meu mano ai, Mateus..."
parando com essa bobagem....
Segue foto da corrida:
Abraço a todos e até o proximo evento com o cricas!!
Em resumo, virei fan das corridas organizadas pela O2, os caras precisam dar aulas a organização do pessoal da corrida da lua. Edsão já postou a maioria dos pontos positivos, como agua gelada em todos os postos(que eram diversos) e etc...
Fiquei muito feliz com o tempo do RMP, não imaginei que poderia chegar tão próximo dos 50min em tão pouco tempo...estamos ali, a 1 degrau dos 50min, mais vai ser um degrauzinho bem complicado de subir, agora amigo...é que se separam os homens dos meninos! bixo começa a pega...
Dessa vez foi rápido o upload do vídeo la no youtube, e como o pessoal não deu maiores sugestões de musica no vídeo passado da Adidas, nessa estamos sem musica de fundo.....MAIS CALMA, nesse vídeo vamos apresentar a vocês o MC Turcão! Vejam e comprovem que o cara é fera...
Aproveitando a deixa do MC Turcão, agradecimento alá rappers:
"Ai Mano, queria agradece de coração ai os truta da O2 pelo evento...manda um salve pro farinha ai ta ligado, pro mc turcão pelo companherismo na corrida...e uma salva de tiro pra cima para o editor desse video ai que é f%#@...Meu mano ai, Mateus..."
parando com essa bobagem....
Segue foto da corrida:
Abraço a todos e até o proximo evento com o cricas!!
13 abril 2010
Fotos e Certificado - Série Delta
Pessoal,
Segue foto minha da última corrida que participei foi na chegada, hora da definição:
Segue foto minha da última corrida que participei foi na chegada, hora da definição:
Segue também meu certificado:
Muito bacana esse esquema de certificado.
Abração e bons treinos,
Edsão.
12 abril 2010
Qual o seu próximo desafio?
Pessoal,
Os cricas foram muito bem nessas primeiras três provas do ano (Corrida da Lua, Circuito das Estações e Série Delta). Focamos muito nessas três provas em relação a treino, planejamento de calendário e tudo mais e acabamos por esquecer os próximos desafios.
Pro próximo desafio o que eu tinha em mente ( visão que pode diferente da idéia do crica e dos nossos amigos Turco e Farinha) era dar um intervalo maior para esse próximo para aprimorarmos o físico fazer treinos focados em melhora de tempo. Vi na Runners World desse mês planilhas de treino de tiro. Gostei. Tem também os desafiadores treinos na subida que ninguém gosta de fazer mas eu amo de paixão.
As provas que eu pesquisei no calendário para o próximo mês seriam a do Circuito Athenas em SP e a Track & Field no Galleria Shopping aqui em Campinas. Gosto muito de participar das corridas em SP para poder misturar corrida com turismo: aproveito pra ir no Mercadão e visitar outros lugares que não tenho oportunidade mas o local onde se dará a prova do Circuito Athenas é um tanto quanto longe o que me deixa só a opção da T&F. Não desmerecendo essa prova, muito pelo contrário, mas como já escrevi antes o preço da inscrição é um tanto quanto proibitivo mas faz valer pelo o que oferece, o que vem no "pacote" da inscrição pelo o que ouvi dizer.
Ao que tudo indica vai ser esse o próximo desafio dos Cricas. Vou discutir com o Crica no próximo treino na quarta-feira (Esse a gente não pode faltar) sobre o próximo desafio e convoco todos depois da decisão para corrermos com nós.
Abração e bons treinos,
Edsão.
Os cricas foram muito bem nessas primeiras três provas do ano (Corrida da Lua, Circuito das Estações e Série Delta). Focamos muito nessas três provas em relação a treino, planejamento de calendário e tudo mais e acabamos por esquecer os próximos desafios.
Pro próximo desafio o que eu tinha em mente ( visão que pode diferente da idéia do crica e dos nossos amigos Turco e Farinha) era dar um intervalo maior para esse próximo para aprimorarmos o físico fazer treinos focados em melhora de tempo. Vi na Runners World desse mês planilhas de treino de tiro. Gostei. Tem também os desafiadores treinos na subida que ninguém gosta de fazer mas eu amo de paixão.
As provas que eu pesquisei no calendário para o próximo mês seriam a do Circuito Athenas em SP e a Track & Field no Galleria Shopping aqui em Campinas. Gosto muito de participar das corridas em SP para poder misturar corrida com turismo: aproveito pra ir no Mercadão e visitar outros lugares que não tenho oportunidade mas o local onde se dará a prova do Circuito Athenas é um tanto quanto longe o que me deixa só a opção da T&F. Não desmerecendo essa prova, muito pelo contrário, mas como já escrevi antes o preço da inscrição é um tanto quanto proibitivo mas faz valer pelo o que oferece, o que vem no "pacote" da inscrição pelo o que ouvi dizer.
Ao que tudo indica vai ser esse o próximo desafio dos Cricas. Vou discutir com o Crica no próximo treino na quarta-feira (Esse a gente não pode faltar) sobre o próximo desafio e convoco todos depois da decisão para corrermos com nós.
Abração e bons treinos,
Edsão.
Resultados - Série Delta Campinas
Boa Segunda-Feira Pessoal,
A segunda-feira(sim, ela mesmo) começa diferente depois de todos nós termos alcançado nossos recordes na Série Delta. Eu fiz 53' e 11'' (são 6 min de diferença do meu melhor tempo do ano passado pra esse). Crica foi muito bem e também alcançou seu Recorde Mundial Pessoal: 51' e 31''. Turcão nosso reforço diretamente das árabias também mandou muito bem(ele não confirmou se é RMP) e fez 52' e 44''. Tentei no começo ser o "coelho" da corrida mas logo percebi que ia queimar energia à toa tentando acompanhar o Crica mas mesmo assim mandamos todos muito bem na prova.
Deixando de lado nossas glórias gostaria de dizer que a corrida foi dez! Se na sua cidade vai rolar a série delta minha sugestão é: PARTICIPE! A camiseta é muito bacana. A medalha show de bola. A organização é dez, pós prova também dez com isotônico dispersão fácil. O circuito aqui em Campinas foi show:duas voltas na lagoa sem a praça arautos da paz com dois postos de hidratação então total de quatro postos. Resultado, não faltou água pra ninguém e ela era sempre gelada. Ô beleza se toda corrida fosse assim...
Agora é começar a pensar na próxima corrida. Ainda não sabemos qual o próximo desafio dos Cricas. Tava pensando na Track & Field do Shopping Galerria que se dará no próximo 23 de Maio. Nunca corri nenhuma do circuito T&F e temos um bom intervalo até lá para pensarmos num treino mais forte para melhorarmos nossos tempos.
Ainda não achei fotos nossas para postar. Não vi fotógrafos no percurso como se tem nas etapas em São Paulo.
Abração e bons treinos,
Edsão.
(Obs. Pra essa corrida não temos nenhuma cricrizada... Ainda bem!!!)
A segunda-feira(sim, ela mesmo) começa diferente depois de todos nós termos alcançado nossos recordes na Série Delta. Eu fiz 53' e 11'' (são 6 min de diferença do meu melhor tempo do ano passado pra esse). Crica foi muito bem e também alcançou seu Recorde Mundial Pessoal: 51' e 31''. Turcão nosso reforço diretamente das árabias também mandou muito bem(ele não confirmou se é RMP) e fez 52' e 44''. Tentei no começo ser o "coelho" da corrida mas logo percebi que ia queimar energia à toa tentando acompanhar o Crica mas mesmo assim mandamos todos muito bem na prova.
Deixando de lado nossas glórias gostaria de dizer que a corrida foi dez! Se na sua cidade vai rolar a série delta minha sugestão é: PARTICIPE! A camiseta é muito bacana. A medalha show de bola. A organização é dez, pós prova também dez com isotônico dispersão fácil. O circuito aqui em Campinas foi show:duas voltas na lagoa sem a praça arautos da paz com dois postos de hidratação então total de quatro postos. Resultado, não faltou água pra ninguém e ela era sempre gelada. Ô beleza se toda corrida fosse assim...
Agora é começar a pensar na próxima corrida. Ainda não sabemos qual o próximo desafio dos Cricas. Tava pensando na Track & Field do Shopping Galerria que se dará no próximo 23 de Maio. Nunca corri nenhuma do circuito T&F e temos um bom intervalo até lá para pensarmos num treino mais forte para melhorarmos nossos tempos.
Ainda não achei fotos nossas para postar. Não vi fotógrafos no percurso como se tem nas etapas em São Paulo.
Abração e bons treinos,
Edsão.
(Obs. Pra essa corrida não temos nenhuma cricrizada... Ainda bem!!!)
10 abril 2010
Retirada dos kits Delta Run Series Campinas
Buenas galera!
Fui buscar o kit da corrida de amanha, pouca gente ali na hora, perguntei para eles quantas pessoas haviam se inscrito e são de 1.500 a 2.000, vai ser uma coisa mais tranquila que a corrida da lua por exemplo que foi no mesmo lugar e havia o dobro de pessoas. Mais também não podemos comparar, pois é o primeiro ano do circuito delta, se for esse numero eu acho que está mais do que bom para o começo.
Estou preocupado apenas de como será a divisão do percurso com o resto das pessoas que vão pela manha com suas famílias até o taquaral, pois todo domingo a emdec (órgão publico resposável pelo transito de campinas), fecha as vias ao redor de todo o parque e ai fica aquela coisa, pais ensinando as crianças a andar de bicicleta, pessoal passeando com o cachorro, mulecada empinando bicicleta e fora a galera que nem deve estar sabendo da corrida e que vai la somente para fazer seu exercício de final de semana. Espero que tenham organizado bem esse negocio ai.
Voltando ao Kit, ele é o básico, camiseta o2/mizuno, revista o2, local da retirada do kit bem localizado de fácil acesso, fizeram ali um stand da mizuno com os tenis e o teste da pisada a retirada dos kits e para se houver interesse se associar ao clube o2.
Falando um pouco do teste, foi a primeira vez que fiz, muito legal e completo o teste da Mizuno, e felizmente comprovou o que eu já previa. Pisada pronada leve e arco do pé normal.
É isso ae galera, apetrechos prontos para a corrida de amanha, uniforme escolhido, vamo q vamo...será que rola recorde mundial pessoal amanha? nos resta agora jantar uma massinha leve e durmir bem.
boa sorte a todos e amanha nos vemos na largada!!
Abraços
Crica
Fui buscar o kit da corrida de amanha, pouca gente ali na hora, perguntei para eles quantas pessoas haviam se inscrito e são de 1.500 a 2.000, vai ser uma coisa mais tranquila que a corrida da lua por exemplo que foi no mesmo lugar e havia o dobro de pessoas. Mais também não podemos comparar, pois é o primeiro ano do circuito delta, se for esse numero eu acho que está mais do que bom para o começo.
Estou preocupado apenas de como será a divisão do percurso com o resto das pessoas que vão pela manha com suas famílias até o taquaral, pois todo domingo a emdec (órgão publico resposável pelo transito de campinas), fecha as vias ao redor de todo o parque e ai fica aquela coisa, pais ensinando as crianças a andar de bicicleta, pessoal passeando com o cachorro, mulecada empinando bicicleta e fora a galera que nem deve estar sabendo da corrida e que vai la somente para fazer seu exercício de final de semana. Espero que tenham organizado bem esse negocio ai.
Voltando ao Kit, ele é o básico, camiseta o2/mizuno, revista o2, local da retirada do kit bem localizado de fácil acesso, fizeram ali um stand da mizuno com os tenis e o teste da pisada a retirada dos kits e para se houver interesse se associar ao clube o2.
Falando um pouco do teste, foi a primeira vez que fiz, muito legal e completo o teste da Mizuno, e felizmente comprovou o que eu já previa. Pisada pronada leve e arco do pé normal.
É isso ae galera, apetrechos prontos para a corrida de amanha, uniforme escolhido, vamo q vamo...será que rola recorde mundial pessoal amanha? nos resta agora jantar uma massinha leve e durmir bem.
boa sorte a todos e amanha nos vemos na largada!!
Abraços
Crica
09 abril 2010
Nike Vomero 5+
Pessoal,
O tênis que eu tanto aguardava foi lançado nos E.U.A. já! É o Nike Vomero 5+. Por favor, Alguém vai lá e me traz um 44 de qualquer cor menos rosa.
vomero 5+
O tênis que eu tanto aguardava foi lançado nos E.U.A. já! É o Nike Vomero 5+. Por favor, Alguém vai lá e me traz um 44 de qualquer cor menos rosa.
vomero 5+
Abração do desesperado por um Tênis novo,
Edsão.
Fila Night Run - Rio de Janeiro (ADIADA!!!)
Pessoal,
Segue abaixo reportagem sobre o adiamento da prova que abriria série de corridas noturnas Fila Night Run:
Chuva adia corrida noturna no Rio de Janeiro
Rio de Janeiro está com as principais ruas da cidade alagadas
A primeira etapa da corrida Fila Night Run, que estava prevista para o próximo sábado (10/04) no Rio de Janeiro, foi adiada para o dia 17 de abril. Os organizadores informaram que, devido aos prejuízos causados pelas fortes chuvas que atingem a cidade nos últimos dias, a prefeitura do Rio de Janeiro cancelou a autorização concedida para a realização da prova. Até o momento, outra prova prevista para o domingo (11/04) a Ecorrida etapa RJ, continua confirmada.
De acordo com nota oficial da Fila Night Run, nas atuais condições da cidade, o evento poderia colocar em risco a segurança dos participantes, inclusive, pela possibilidade de ressaca do mar. Na mesma ocasião, ficou decidido que a prova seria adiada em uma semana.
A organização informou, ainda, que a largada continuará sendo na avenida Sernambetiba, em frente ao posto 3, às 20 horas para os corredores dos cinco quilômetros e às 20h20 para os que disputam os 10. A retirada dos kits também continua na loja Centauro do Shopping Leblon nos dias oito e nove de abril, das 10h às 22h, e no dia 10 das 10h às 15.
Outras provas - A assessoria de imprensa da primeira edição da Ecorrida etapa Rio de Janeiro confirmou ao Webrun na manhã desta quinta-feira (08/04) que nada mudou no calendário da realização da prova no próximo domingo (11/04). Caso alguma alteração seja feita, os corredores serão informados o mais rápido possível e quem quiser mais informações deve acessar os sites http://www.nightrun.com.br/ e http://www.ecorrida.com.br/.
Fonte: Webrun.
Abração e bons treinos(se é que alguém está conseguindo treinar no Rio),
Edsão.
Segue abaixo reportagem sobre o adiamento da prova que abriria série de corridas noturnas Fila Night Run:
Chuva adia corrida noturna no Rio de Janeiro
Rio de Janeiro está com as principais ruas da cidade alagadas
A primeira etapa da corrida Fila Night Run, que estava prevista para o próximo sábado (10/04) no Rio de Janeiro, foi adiada para o dia 17 de abril. Os organizadores informaram que, devido aos prejuízos causados pelas fortes chuvas que atingem a cidade nos últimos dias, a prefeitura do Rio de Janeiro cancelou a autorização concedida para a realização da prova. Até o momento, outra prova prevista para o domingo (11/04) a Ecorrida etapa RJ, continua confirmada.
De acordo com nota oficial da Fila Night Run, nas atuais condições da cidade, o evento poderia colocar em risco a segurança dos participantes, inclusive, pela possibilidade de ressaca do mar. Na mesma ocasião, ficou decidido que a prova seria adiada em uma semana.
A organização informou, ainda, que a largada continuará sendo na avenida Sernambetiba, em frente ao posto 3, às 20 horas para os corredores dos cinco quilômetros e às 20h20 para os que disputam os 10. A retirada dos kits também continua na loja Centauro do Shopping Leblon nos dias oito e nove de abril, das 10h às 22h, e no dia 10 das 10h às 15.
Outras provas - A assessoria de imprensa da primeira edição da Ecorrida etapa Rio de Janeiro confirmou ao Webrun na manhã desta quinta-feira (08/04) que nada mudou no calendário da realização da prova no próximo domingo (11/04). Caso alguma alteração seja feita, os corredores serão informados o mais rápido possível e quem quiser mais informações deve acessar os sites http://www.nightrun.com.br/ e http://www.ecorrida.com.br/.
Fonte: Webrun.
Abração e bons treinos(se é que alguém está conseguindo treinar no Rio),
Edsão.
Assuntos Diversos
Aeee Pessoal,
Hoje começa o fim-de-semana para todos. Depois de mais uma semana cansante vamos atrás dos nossos objetivos domingo na Série Delta. Eu e o Crica vamos pra cima. Essa é a tática dessa corrida desde o primeiro kilômetro. Hoje depois do trabalho vou buscar meu kit. Vou tentar postar fotos amanhã da camiseta que parece ser muuuuito bacana para as pessoas que vão correr a Série em outras cidades.
Para aqueles que gostam de futebol amanhã teremos um grande clássico europeu: Barça X Real. Kaká não joga mas ainda teremos Messi (dispensa comentários) e C. Ronaldo ( esse também dispensa comentários).
Hoje começa o fim-de-semana para todos. Depois de mais uma semana cansante vamos atrás dos nossos objetivos domingo na Série Delta. Eu e o Crica vamos pra cima. Essa é a tática dessa corrida desde o primeiro kilômetro. Hoje depois do trabalho vou buscar meu kit. Vou tentar postar fotos amanhã da camiseta que parece ser muuuuito bacana para as pessoas que vão correr a Série em outras cidades.
Para aqueles que gostam de futebol amanhã teremos um grande clássico europeu: Barça X Real. Kaká não joga mas ainda teremos Messi (dispensa comentários) e C. Ronaldo ( esse também dispensa comentários).
Pra quem tá afim de assisitir o jogo é Sábado à partir das 5 da tarde. Haaaaaaaaja coração amigo.
Abração e bons treinos,
Edsão.
07 abril 2010
Treino de Quarta (CANCELADO)
Pessoal,
Venho por meio deste avisar que os cricas hoje estão de recesso por causa maior. Hoje não estaremos treinando na lago como de costume já fazem mais de três meses. Mas continuamos firmes e fortes com a corrida de Série Delta em mente.
Abração e bons treinos (lógico que pra aqueles que vão treinar hoje),
Edsão.
Venho por meio deste avisar que os cricas hoje estão de recesso por causa maior. Hoje não estaremos treinando na lago como de costume já fazem mais de três meses. Mas continuamos firmes e fortes com a corrida de Série Delta em mente.
Abração e bons treinos (lógico que pra aqueles que vão treinar hoje),
Edsão.
06 abril 2010
Futebol
Amigos corredores,
Vamos deixar um pouco de lado o tema das corridas pra exaltar a grande exibição do Lionel Messi pela rodada de hoje da Champions League. Tá certo que não vi o jogo infelizmente. Mas pelos gols ... o argentino parecia estar com a macaca ou como outros gostam de fizer: ele tava com o diabo no corpo.
Fez gol de tudo o que é jeito: bomba de fora da área, gol de perna direita que não é a dele, gol de cobertura, gol driblando metade da zaga... Não tem jeito... Esse ano ele leva a taça de melhor do ano se não acontecer alguma grande surpresa na Copa do Mundo. Rooney fez muitos gols mas agora na reta final da Champions League se machucou, C. Ronaldo afundou junto com o Real na derrota para o Lyon e agora o que resta pra ele é o Campeonato Espanhol que será decidido logo mais no clássico Barça X Real. Será que vai rolar outra exibição de gala do Messi?
Abração, bom futebol e bons treinos,
Edsão.
Vamos deixar um pouco de lado o tema das corridas pra exaltar a grande exibição do Lionel Messi pela rodada de hoje da Champions League. Tá certo que não vi o jogo infelizmente. Mas pelos gols ... o argentino parecia estar com a macaca ou como outros gostam de fizer: ele tava com o diabo no corpo.
Fez gol de tudo o que é jeito: bomba de fora da área, gol de perna direita que não é a dele, gol de cobertura, gol driblando metade da zaga... Não tem jeito... Esse ano ele leva a taça de melhor do ano se não acontecer alguma grande surpresa na Copa do Mundo. Rooney fez muitos gols mas agora na reta final da Champions League se machucou, C. Ronaldo afundou junto com o Real na derrota para o Lyon e agora o que resta pra ele é o Campeonato Espanhol que será decidido logo mais no clássico Barça X Real. Será que vai rolar outra exibição de gala do Messi?
Abração, bom futebol e bons treinos,
Edsão.
Retirada do Kit - Série Delta
Fellas,
Segue abaixo as informações sobre o local e os horários pra retirada do kit da Série Delta:
Segue abaixo informação do Google Maps de como chegar no local da Retirada do Kit:
Vamo que vamo. Treinando de leve essa semana para o próximo desafio. E lembrando para aqueles que ainda não participaram do concurso cultural dessa corrida que envie logo suas frases para concorrer a um tênis Mizuno. Logicamente que só concorrerão aqueles que fizeram inscrição para correr.
Abração e bons treinos,
Edsão.
Segue abaixo as informações sobre o local e os horários pra retirada do kit da Série Delta:
Segue abaixo informação do Google Maps de como chegar no local da Retirada do Kit:
Vamo que vamo. Treinando de leve essa semana para o próximo desafio. E lembrando para aqueles que ainda não participaram do concurso cultural dessa corrida que envie logo suas frases para concorrer a um tênis Mizuno. Logicamente que só concorrerão aqueles que fizeram inscrição para correr.
Abração e bons treinos,
Edsão.
05 abril 2010
Retirada do Kit - Série Delta
Pessoal,
Passado o feriado espero que todos tenham mantido os treinos e maneirado na comilança de sempre ( eu fiz o possível ) e que todos estejam preparados muito bem para os seus próximos desafios.
O próximo desafio dos Cricas será já neste domingo (11/04) quando acontece a primeira etapa da Série Delta aqui em Campinas.
Como é de costume a O2 deixa pra divulgar o lugar pra retirar o kit na última hora. Vai aí uma cricrizada para a organização. Acredito que eles já tem o lugar e os horários definidos porque eles não deixam pra decidir esse tipo de coisa menos de uma semana antes do evento.
Assim que a informação for divulgada posto aqui no blog.
Abração,
Edsão.
Passado o feriado espero que todos tenham mantido os treinos e maneirado na comilança de sempre ( eu fiz o possível ) e que todos estejam preparados muito bem para os seus próximos desafios.
O próximo desafio dos Cricas será já neste domingo (11/04) quando acontece a primeira etapa da Série Delta aqui em Campinas.
Como é de costume a O2 deixa pra divulgar o lugar pra retirar o kit na última hora. Vai aí uma cricrizada para a organização. Acredito que eles já tem o lugar e os horários definidos porque eles não deixam pra decidir esse tipo de coisa menos de uma semana antes do evento.
Assim que a informação for divulgada posto aqui no blog.
Abração,
Edsão.
02 abril 2010
O que eu vou dizer la em casa?
Fala ae galera
Dando uma fuçada na internet no feriadão, vejam a reportagem que encontro logo acima.
Leram?
também ficaram desapontados? que que agente faz agora?
Abraço do perdido
Crica
01 abril 2010
Feliz Páscoa
Fellas,
Enfim a quaresma chega ao fim. Enfim vou poder tomar aquela cerveja gelada que estou ansiando desde o carnaval. Muita coisa mudou do carnaval pra cá. Consegui meus dois melhores tempos em corridas de 10k, mas ainda ficou um sabor de quero mais, um sentimento que dá pra alçar vôos mais altos e baixar bastante da casa dos 55 min.
Bom pessoal mesmo com feriado aí e páscoa a gente relaciona com comer muito chocolate e coisas diversas, é bom pisar no breque e continuar com os treinos programados pra essa semana porque semana q vem já entra na fase de diminuir os treinos pra preservar o corpo pro esforço que temos em vista. Domingo que vem tem corrida ( caramba, já to desesperado de novo e ainda tem uma semana!) e essa promete.
Pelo que perguntei e ouvi do pessoal daqui de Campinas que corre a maioria ao que tudo indica vai correr a Corrida da 3M & Boldrini. Bom de qualquer maneira o caminho vai ficar mais livre pra mim, pro Crica e pro Turcão bota fogo no asfalto ( Farinha você vai correr essa?) e tentar baixar nossos tempos.
Bom é isso pessoal. Feliz Páscoa e bons treinos,
Edsão.
Enfim a quaresma chega ao fim. Enfim vou poder tomar aquela cerveja gelada que estou ansiando desde o carnaval. Muita coisa mudou do carnaval pra cá. Consegui meus dois melhores tempos em corridas de 10k, mas ainda ficou um sabor de quero mais, um sentimento que dá pra alçar vôos mais altos e baixar bastante da casa dos 55 min.
Bom pessoal mesmo com feriado aí e páscoa a gente relaciona com comer muito chocolate e coisas diversas, é bom pisar no breque e continuar com os treinos programados pra essa semana porque semana q vem já entra na fase de diminuir os treinos pra preservar o corpo pro esforço que temos em vista. Domingo que vem tem corrida ( caramba, já to desesperado de novo e ainda tem uma semana!) e essa promete.
Pelo que perguntei e ouvi do pessoal daqui de Campinas que corre a maioria ao que tudo indica vai correr a Corrida da 3M & Boldrini. Bom de qualquer maneira o caminho vai ficar mais livre pra mim, pro Crica e pro Turcão bota fogo no asfalto ( Farinha você vai correr essa?) e tentar baixar nossos tempos.
Bom é isso pessoal. Feliz Páscoa e bons treinos,
Edsão.
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