Treino de Hoje

Pessoal,


Hoje treininho dos bons. Puxando o ritmo na subida. Vim passar o fim-de-semana na minha cidade natal, a grande Pinhal, a rainha das serras. Aproveitei hoje pra acordar cedo e já ir treinar.

Hoje fiz o treino voltado para as subidas. Mas que calor! Foram quatro tiros numa subida ao lado do lago municipal. A subida tem aprox. 600 metros. Então foram quatro subidas e quatro descidas (óbvio) e terminei o treino com uma volta de 900 metros no lago. Então hoje treinei algo em torno de 5 kilometros e meio num tempo de 33 minutos. Tá bom!

É extremamente difícil desenvolver o treino com grande velocidade em subida. Esse treino é mais voltado pra desenvolver a parte aeróbica e anaeróbica (to pensando em fazer um post sobre o treino na subida) e acho que foi um bom primeiro treino para essa semana que será forte em treinos.

Abração e bons treinos,

Edsão.