Treino de quarta

Boa noite a todos!!

tradicional post semanal sobre o treino de quarta feira.

Hoje o treino foi marcado pela exaustão dos atletas, eu e Edsão estávamos meio desanimados e cansados devidos aos treinos de final de semana. Porem é só começar a correr e a animação volta e a vantagem de correr em dupla é de que um vai puxando o ritmo do outro. O tempo de hoje refletiu essa diferença, foram 2 voltas por dentro 2.7km cada uma delas, a primeira em 16min a segunda volta em 13min! rsrssss

Conversamos depois do treino e está ficando mais complicado baixar o tempo, isso porque passamos do pace de 6min/km para 5:30min; 5min/km baixo em pouco mais de 1 mês. Estamos empolgados e os treinos estão puxados, nosso target hoje é puxar os 10k para os 50min, e temos a consciência que esse tempo não virá na corrida da delta e nem na próxima, o objetivo para chegar nesse recorde mundial pessoal está marcado para médio prazo, mais é um grande divisor de águas na minha opinião, baixar dos 50min temos que nos privar de algumas coisas na alimentação por exemplo, se dedicar ao treinamento com maior intensidade e etc...mais me sinto capaz de chegar nesse objetivo e vamos chegar la, com mais alguns treinos puxados de quarta com o Edsão!

É isso ae galera, gostaria de desejar uma feliz páscoa a todos e bons treinos!

Corrida + Solidariedade + Conscientização + Moda

Pessoal,
Como todo mundo que corre e gosta de fazer solidariedade uma boa corrida acontecerá em São Paulo, Rio de Janeiro e em várias outras capitais do mundo. É a Run for Water que acontecerá no dia 18 de Abril e terá o percurso de 6 km (distância média que mulheres e crianças de países em desenvolvimento caminham diariamente para obter águadistância média que mulheres e crianças de países em desenvolvimento caminham diariamente para obter água). As doeções feitas e 10% do valor da inscrição da corrida serão distribuídas entre as ONG’s que implementarão projetos para preservação da água em todo o mundo .

A camiseta da corrida é muito bacana e a osklen também vai participar dessa ação lançando uma camiseta comemorativa que será vendida à partir de abril.

O valor cobrado será de 97 reais e 7% do valor total arrecado será revertido para o instituto e, ONG carioca que promove o desenvolvimento sustentável no Brasil e tem parceira com a Live Earth, de Al Gore.


Fica aí a dica, se a distância da corrida fosse maior muito provavelmente ia participar dessa corrida e também preciso prestigiar a corrida que vai ter aqui em Campinas a Série Delta. Campinas é um tanto quanto carente de corridas e temos que prestigiar quando uma boa acontece.


Abração e bons treinos,



Edsão.

Concurso Cultural - Série Delta

Fellas,

Descobri agora que tá rolando um concurso cultural da corrida Série Delta que vai sortear um Tênis Mizuno Wave Elixir 4 (bem que podia ser o Wave Creation 11) para aqueles que estão inscritos nas corridas da série. Será sorteado um tênis por cidade para o autor da melhor frase sobre "qual o seu delta e o que motivou para querer alcançar esse objetivo".

Para participar é só entrar no link abaixo:

Concurso Cultural


Abração e bons treinos,

Edsão.

Lagoa

Pessoal,




Boa tarde! Hoje de manhã aproveitei pra ir correr de manhã na lagoa do taquaral. Um lugar agradabilíssimo. Deu pra perceber bem como é muito melhor correr no horário da manhã quando a lagoa ainda não está cheia de pessoas correndo, passeando, levando o seu cachorro pra dar uma caminhada, pessoas andando de bicicleta, etc. Você pode correr mais confortável com a calçada toda pra você e também a temperatura mais amena, a poluição menor são grandes atrativos para optar por esse horário pra correr lembrando que estamos no finalzinho do verão e quase todo dia no final da tarde aquela chuva/tempestade de verão nos barra de se aventurar de correr lá.



Pra quem ta procurando um lugar pra correr e não quer que uma multidão de pessoas atrapalhe seu exercício indico ir correr na lagoa nas primeiras horas da manhã. O difícil mesmo é sair da cama com disposição pra encarar um treino. Mas lembre-se sempre se você não seguir seus treinamentos as outras pessoas seguirão e elas conseguirão alcançar os seus objetivos diferente de quem quer dar aquela boa enrolada na cama (sim, eu também gosto).



Amanhã teremos o tradicional treino de quarta-feira com os amigos. Ainda não sabemos bem qual será o treino mas já antecipo que sinto meu corpo cansado depois de tantos dias treinando duro seguido. O treino que tinha em mente pra amanhã ( percurso da Série Delta ) vai ficar difícil. Talvez reduza o ritmo para completar o percurso. Farinha e Turcão vocês estão convocados para participar do treino amanhã.



Abração e bons treinos,



Edsão.

Foto da Corrida da Adidas

Pessoal,

Já que o Crica colocou a dele também vou colocar a minha foto:

Hoje estou sem inspiração pra post então hoje vocês ficam apenas com a minha imagem.

Abração e bons treinos,

Edsão.

Treino de Hoje

Pessoal,


Hoje treininho dos bons. Puxando o ritmo na subida. Vim passar o fim-de-semana na minha cidade natal, a grande Pinhal, a rainha das serras. Aproveitei hoje pra acordar cedo e já ir treinar.

Hoje fiz o treino voltado para as subidas. Mas que calor! Foram quatro tiros numa subida ao lado do lago municipal. A subida tem aprox. 600 metros. Então foram quatro subidas e quatro descidas (óbvio) e terminei o treino com uma volta de 900 metros no lago. Então hoje treinei algo em torno de 5 kilometros e meio num tempo de 33 minutos. Tá bom!

É extremamente difícil desenvolver o treino com grande velocidade em subida. Esse treino é mais voltado pra desenvolver a parte aeróbica e anaeróbica (to pensando em fazer um post sobre o treino na subida) e acho que foi um bom primeiro treino para essa semana que será forte em treinos.

Abração e bons treinos,

Edsão.

Série Delta

Pessoal,

O relógio aponta 15 dias para o próximo desafio. Farinha e Turcão vocês também estão convocados para participar de mais esse desafio junto com os cricas!

O fim-de-semana tá apenas começando mas não quer dizer que por isso os treinos tem que ser deixados de lado. Muito pelo contrário. Vou aproveitar pra focar em treinos bem fortes essa semana porque na próxima já precisamos começar a descansar pois estaremos à apenas uma semana anes da corrida.

Vou fazer alguns treinos focando em fazer mais rodagem. Mais distância. Acho que agora minhas costas já estão 10!

Pra quarta que vem se tudo der certo vamos fazer o percurso da corrida Série Delta (duas voltas na lagoa) e Turco e Farinha a gente conta com vocês nesse treino focando somente a corrida.

E que venha a próxima corrida e que todos nós chegamos no recorde pessoal mundial.
Abração e bons treinos,

Edsão.

AEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEW!

Bom... só q eu postei já P da vida, deu certo!

A qualidade no YouTube caiu bastante, não sei pq...isso que o vídeo tem 32mb e só 2min!
:)
E por favor comentem o post com sugestão para as musicas de fundo para os próximos vídeos!

Abraços galera

Quase desistindo!

Fala galera!!!

Sim estou quase desistindo...mais não é de correr e sim de postar o vídeo da corrida da Adidas, está praticamente impossível de passar esse vídeo para o YouTube ou aqui para o Blog sem dar alguma falha.

Eu tmb não consigo postar mais de uma foto por post...assim vai ficar difícil.

Provas de 10k e suas dificuldades

Pessoal,

Uma dúvida foi levantada sobre a dificuldade das corridas de 10k. Bom, pensei em postar aqui fazendo um ranking das mais fáceis para as mais difíceis das quais já participei com alguns comentários:

1- Fila Night Run São Paulo (foi em Maio do ano passado na USP. O trajeto praticamente plano mas naquele dia caiu uma tempestade)
2 - Reebok 10k (Tamém praticamente plano, quase que o mesmo percurso que o da  Fila)
3 - Nike Human Race ( outra corrida na USP, outra corrida quase que totalmente plana)
4 - Corrida da Lua ( Não sei se era por conta de já conhecer o lugar muito bem mas me senti muito a vontade já sabendo exatamente as subidas por qual iria passar, para aqueles que vão correr a Série Delta de Campinas o trajeto é quase o mesmo, só que se corre no sentido contrario que é dada a largada da corrida da Lua)
5 - Circuito das Estações ( Subida forte mesmo tem só uma, a que dá acesso pro minhocão. Mas no minhocão tem varias subidas e descidas e a chegada na av. pacaembu e praça Charles Miller eh numa leve subida onde você já tá bem cansado o que  dificulta o sprint final
6 - Troféu Duque de Caxias/Troféu Zumbi dos Palmares ( As duas corridas se dão no mesmo percurso, alargada é feita no ibirapuera. Até o km 4 é praticamente plano. Daí a coisa começa a ficar feia. Quem geralmente já queimou todos os cartuchos na parte plana sofre pra completar a prova. São varias subidas fortes a partir do km 4 até mais ou menos o km 9 daí é uma descida até a chegada)

Se alguém quiser saber alguma peculiaridade de alguma corrida em particular é só comentar que eu respondo.

Abração,

Edsão.

Treino de Quarta

Hoje é o dia do famoso treino de quarta pessoal. Hoje ao que tudo indica nosso amigo lawrence das arábias (vulgo Turcão) vai participar. Hoje vamos treinar visando a próxima corrida que os Cricas participarão. Essa semana foi divulgado e já postado no blog o percurso da Série Delta. Tinha em mente fazer o percurso num ritmo mais moderado pra sentir como o nosso corpo reage. Sempre mantendo o pace de 6min/km. Amanhã posto aqui sobre como foi o treino.

Abração,

Edsão.

Certificado da Prova

Boa tarde Pessoal,

Hoje recebi meu certificado por ter completado a corrida neste último domingo. Segue abaixo:

Crica coloca o seu aí depois num post futuro. Farinha manda o seu pra mim ou pro Crica que a gente posta o seu também cara.

Abração,

Edsão.

Lançamento de Modelo Novo de Tênis

Fellas,

Chega a época do ano em que as grandes marcas lançam modelos novos de tênis como já postado por mim e pelo Crica. Como o tênis é o acessório principal para qualquer corredor e como todos sabem as grandes marcas lançam num primeiro momento os modelos novos com preços mais altos do que praticados normalmente então aqui vai minha dica: aproveitem essa época para comprar aquele tênis que vocês estão a tanto tempo "paquerando" mas acham um absurdo pagar mais de 500 reais num par de tênis porque os tênis que estão saindo de linha (os modelos antigos) estão na maioria dos casos com um preço muito mais em conta do que antes e com grandes descontos nas maiores lojas especializadas.
Mas pra quem está atrás de novidade mesmo e quer o tênis de última linha aí segue uma dica. A Mizuno acaba de lançar o seu mais novo modelo da linha Wave Creation. Segue foto de divulgação. Ainda não tenho mais nenhum detalhe do tênis e também nao achei nenhuma avaliação da nova versão.

Tenho o 8 e o 9. O 8 foi o meu primeiro tênis somente voltado para corrida. Comprei quando a Mizuno lançou o 9. O tênis é muito bom, ideal pra quem procura um tênis com grande durabilidade e amortecimento e tenha pisada neutra. Todos os modelos tem essas características. Quando a Mizuno lançou o 10 eu comprei o meu 9. Logo de cara percebi que o tênis era um tanto quanto mais leve que a versão anterior mas bem mais duro que o outro. Foi meu grande companheiro em todas as corridas do ano passado (1 meia maratona, 6 de 10k) mas o coitado já está mostrando sinais de cansaço.

No final do ano passado comprei o Nike Vomero 3+ por um preço excelente. O tênis é show. Muito macio, boa estabilidade, confortável e já vem pronto pra usar a tecnologia NikePlus (quem tiver um ipod nano de última geração pra vender por um preço bacana por favor me avisem). Foi paixão instantânea pelo tênis. Já usei nas três provas que participei esse ano ( 1 de 7k, 2 de 10k) e só tenho elogios pro tênis.

Agora uma grande dúvida paira na minha cabeça pois no momento só tenho um tênis em excelentes condições pra correr/treinar. Com a chega já anunciada do novo Wave Creation e com a iminente chegada do Vomero 5+ não sei bem pra que lado correr. Nike ou Mizuno? Ouvi dizer de pessoas que tem o Wave Creation 9 e 10 que o último é bem mais macio que o 9. Mas o mesmo não tem a tecnologia NikePlus. O Vomero 4+ pelo que li de avaliações é mais duro que o 3+ que tenho. Bom não custa nada experimentar os tênis antes de comprar e também o fator preço pesa bastante. Depois de tomar a decisão eu posto aqui no blog com as minhas impressões sobre o tênis que irei comprar.

Abração,

Edsão.

É RECORDE MUNDIAL!

É galera, os seguidos recordes mundiais pessoais aqui no blog já nos diziam alguma coisa...até que:

Zersenay Tadese, da Eritreia, quebra recorde mundial de Meia Maratona

Zersenay Tadese, atleta da Eritreia, quebrou o recorde mundial de Meia Maratona no último domingo (21) após marcar 58min23 na Meia Maratona de Lisboa, em Portugal. Ele foi 10 segundos melhor do que o queniano Samuel Wanjiru, que em 2007 marcou 58min33 em A Haia, nos Países Baixos.

No início da prova ninguém acreditava em tempos rápidos devido às condições não favoráveis do clima, com névoa sobre a Ponte 25 de Abril, mas aos poucos o sol apareceu e começou a brilhar com intensidade. A largada foi ao nível do mar, sem cruzar a ponte, o que deixou o caminho aberto para a elite correr contra o relógio.

Já no quilômetro 10 (27min53) a prova estava praticamente definida, com Tadese correndo contra ele mesmo, já que os coelhos haviam saído no quilômetro nove. Na passagem pelo quilômetro 15 ele estava quatro segundos mais lento do que o recorde de Felix Limo em 2001 (41min29), mas nos últimos mil metros da prova ele passou com 55min21, 27 segundos mais rápido do que o recorde de Gebrselassie em 2006.

“Eu me senti bem e buscava uma performance como essa”, relata o atleta que tinha como melhor tempo na distância 58min59 obtidos em 2007 no Mundial de Udine, na
Itália. “Estou em boa forma, a cada quilômetro eu buscava mais coragem e determinação, pois sempre acreditei que poderia conquistar o recorde”, completa.

Antes mesmo de colher todos os frutos de um grande feito, Tadese já faz planos mais audaciosos. “Espero estar com o mesmo físico e usar a mesma estratégia para tentar o recorde mundial na Maratona de Londres”. O campão, porém, não se esqueceu de prestigiar os organizadores de Lisboa. “É uma cidade e um percurso maravilhoso”, relata o eritreu que promete voltar ano que vem.

A segunda colocação ficou com o queniano Sammy Kitwara, campeão ano passado, que chegou 24 segundos depois de Tadese, enquanto o terceiro posto foi para o também queniano Emmanuel Mutai, ao marcar 1h00min03.

Futuro - Entre as mulheres, a queniana Peninah Arusei liderou desde o começo da disputa, e passou os 15 quilômetros com 48min14, mais de 1min30 à frente das concorrentes. Ela fechou a disputa com 1h08min38 e foi seguida pela etíope Askale Tafa (1h10min46) e pela estrela local Fernanda Ribeiro, que aos 40 anos conquistou mais um pódio, desta vez com 1h12min17.

“É fantástico estar no pódio de uma corrida com esta dimensão”, relata Ribeiro que é idolatrada em Portugal. “Estou muito feliz de estar aqui e alcançar o pódio pela terceira vez na carreira”, completa a fundista que foi segunda em 1999, terceira em 2000 e quarta em 2006.

fonte: webrun

O legal é que os primeiros 10k ele fez mais rapido que os meus 5k do recorde mundial pessoal! hehehe

Nessa final de semana também ocorreu a meia maratona de Nova York, com presença dele, o homem do manguito! Marilson dos Santos...AEEEEEEEEEEEEEEE, mas ele não ganhou! :(
Ficou com o 9 melhor tempo, a vitoria ficou com Peter Kamais com 59min e 53s.
A meia de NY contou com o maior numero de participantes da sua historia, e se você está interessado em correr em 2011, assim como a maratona, você precisa entrar na loteria e dar a sorte de poder se inscrever.

É galera a coisa é concorrida, entre no site: http://www.nyrr.org/races/2010/nychalf/register_2011.asp lá você poderá apenas solicitar que seja enviado um e-mail automático para sua caixa lembrando o dia que começam as inscrições.

fonte: http://www.nyrr.org

ta ai um resuminho do que foi esse final de semana! fiquei devendo semana passada.

Abraço
Crica

Série Delta 1º Etapa

Pessoal,

Segue abaixo o trajeto da primeira etapa da Série Delta

Para visualizar a foto em tamanho natural é só clicar na mesma. Para mais informações sobre a corrida é só acessar o link abaixo:

http://o2porminuto.uol.com.br/seriedelta/cam/informacoes.html

Abração,

Edsão.

Corrida da Adidas - Etapa Outono

Fellas,


Venho por meio deste felicitar a todos que participaram da corrida da adidas que aconteceu nesse final de semana que passou. Pra todos que conseguiram alcançar suar marcas, que ultrapassaram recordes pessoais, enfim pra todos que participaram e de alguma forma completaram a corrida. Vamos começar a analisar a corrida a partir da retirada do kit. Diferentemente de outras etapas dessa vez a retirada aconteceu de forma mais sossegada e organizada. Foi feita no shopping eldorado. Só não entendi o porque de retirarmos o número de peito no mega stand que montaram no piso térreo do shopping e depois retirarmos o kit dois andares acima na loja da adidas. Talvez seja alguma forma de promover a loja que deve ter sido recém aberta. Na madrugada anterior a corrida choveu bastante em São Paulo. Ufa! Porque estava fazendo um calorão no Sábado.

O Domingo amanheceu nublado e com cara de que viria chuva. Normal para São Paulo. A retirada do chip diferentemente das outras etapas que eu participei não foi feita dentro do estádio e a estrutura da corrida (stands, palco, pódio,etc) não foi montada dentro do estádio e sim na praça Charles Miller. Aos organizadores: Ok, no domingo teve jogo no pacaembu mas montar a estrutura lá dentro da outro charme pra corrida. Bom a largada se deu de forma organizada dado ó alto número de participantes por conta da divisão de largada por tempo mas cada pessoa não foi informada sobre qual pelotão deveria se dirigir o que geralmente e feito através da entrega de pulseira com as cores respectivas de cada zona de largada. Consegui rapidamente desenvolver o ritmo que tinha em mente. O crica logo disparou na frente porque ele estava mais confiante e ficamos eu e o farinha( valeu farinha pela participação nessa corrida contamos com você nas próximas) mantendo o ritmo de 5'30'' 5'40 por km mesmo com as subidas rumo ao minhocão. Os postos de hidratação estavam fartos de água gelada. Ponto para a organização. À partir do km 6 o farinha deu uma estilingada tentei acompanhá-lo mas logo percebi que era inútil. Seria como assinar a senteça de "quebra" pros kms finais da corrida. Continuei mantendo o meu ritmo pra terminar bem ( na da lua terminei com uma dor nas costas impressionante) pra fechar com o tempo de 56' e 29''.

Segue minhas parcias por Kilometro:

Km 1 - 5' 27'' --> o melhor
Km 2 - 5' 43''
Km 3 - 5' 36''
Km 4 - 5' 40
Km 5 - 5' 44''
Km 6 - 5' 28''
Km 7 e 8 - 11' 18'' (não vi quando passei pela placa de 7k)
Km 9 - 5' 52''
Km 10 - 5 32''

A dispersão se deu de forma tranquila sem muitas filas. Peguei minha medalha, toalinha, água e mais alguns brindes rapidamente e fui encontrar o pessoal e minha namorada. Despedi dos caras que seguiriam viagem de volta pra Campinas e quando me dirigia em direção ao meu carro encontrei o Adriano Bastos. Segundo colocado na prova e o grande vencedor da maratona da disney. Fiquei com vergonha de tirar uma foto com o cara mas fica pra próxima. Ele é figura fácil nas corridas de 10 k e quase sempre vence.

Bom depois dessa ótima corrida o negócio é continuar treinando forte ruma ao próximo desafio. A série Delta que terá a primeira etapa aqui em Campinas dia 11 de Abril.

Segue foto dos cricas nesse desafio que vencemos com o Pacaembu ao fundo:

Abração,

Edsão.

Corrida Adidas - Outuno

Ae galera!!!

Primeiro post após a corrida de hoje da Adidas, etapa Outono em São Paulo.

Para começar, minha corrida e do Farinha começou as 05hrs da manha, saímos aqui de Campinas direto para a corrida, enquanto o Edsão nos esperava por la. Ele aproveitou e foi antes para São Paulo ficar com a Thais (sua namorada) calma meninas que estão acompanhando o Blog! rsrsrss...(Thais relaxa, pq a única que deve estar acompanhando o Blog é minha Mãe!hehehehe) e pegou os kits pra gente no dia anterior e tudo mais!

E vamos ao que interessa....Chegamos com facilidade ao local da largada, paramos o carro e por incrível que pareça não havia um flanelinha pedindo dinheiro, só ai a corrida ganhou uns 10 pontos. mesmo que eles não tenham como controlar isso ae! Ficamos a uns 500m da largada, muita facilidade, encontramos o Edsão, pegamos kit e o chip, fizemos o alongamento e aquecimento e bora para largada.
Já na hora de largar encontramos as divisões por tempo, apesar de que não são todos que respeitam, já melhora muito o andamento principalmente no começo da corrida. LARGADA, primeiros Kms na Av Pacaembu no plano, pessoal buscando o ritmo da corrida, sentindo como estava para aquela manha de domingo, no 3Km um subida forte para o minhocão, e ai foi até o 7Km sendo que metade indo e outra metade já voltando, algumas subidinhas e descidinhas, nada ao extremo mais era legal ali perceber o ritmo e evitar quebrar antes da hora...no 8Km em diante já de volta na av. Pacaembu era hora de que ainda tinha gás soltar as pernas para o final, e de lambuja uma garoa.
Eu me senti bem na corrida de hoje, fiz os 5 primeiros Kms em 26:51 e terminei a corrida em 53:57min e É RECORDE MUNDIAL PESSOAL!!!!!!!!! Aeeeeeeeeeeeeeeeew

Segue abaixo resultado oficial da equipe Cricas Runners!

Vinicius Tarifa (Farinha) - 53min45s
Tiago Ferreira - 53min 57s
Edson Florezi - 56min29s

Parabens a todos, superamos novamente as expectativas, se agente continua assim já já agente ta no pelotão Quênia! ehehehehe

Resumindo, pontos positivos:
- Vários postos de hidratação, e com água gelada.
- Kit muito bom, camiseta show, toalha, sacola e uma revista O2.
- dispersão muito boa, frutas, hidrotônico, iogurte, medalha!
- Resultado no site no mesmo dia.
- chuvinha no final!

Negativos:
- perdi meu nike plus! :(

Bom é isso ae galera, gostei muito da corrida. Agradecimento especial ao nosso convidado de honra dessa corrida... Farinha, que me ultrapassou no final! Recomendo a galera que participe desse circuito da O2/Adidas, é mais cara mais vale a pena...

Logo mais coloco o video que fizemos na corrida!

Abraço galera.

Marcas lançam novos modelos de tênis 2

Fala ae galera!!

Somente gostaria de adicionar um link nesse post do Edsão que está muito legal, é um site só sobre tenis de corrida, quem ainda tiver duvida sobre os tipos de pisada e etc...pode encontrar todas as respostas nesse site:

http://www.tenisdecorrida.com.br/

Abraços
Crica

Adidas Training

Pessoal,








Hoje recebi e-mail da Adidas sobre o novo site da própria sobre corrida, treinos e etc. Acredito que isso seja uma boa maneira de divulgar a marca e seus produtos. Dei uma rápida olhada no site mas acredito que fica devendo um pouco para o Nikeplus aqui comentado pelo Crica. Mas para quem quiser dar uma olhada segue o link.

Adidas Training
 
Se alguém descobrir alguma coisa bacana no site deixe um comentário para eu verificar também.
 
Abração,
 
Edsão.
 

Marcas lançam novos modelos de tênis

Pessoal,

Acredito que qualquer um que corre assim como eu está sempre atrás de novidades ao que diz respeito ao calçado que usamos para correr. Depois de ter comprado o Vomero 3+ no final do ano passado estou louco pra comprar mais um Vomero. A Nike está lançando no mercado nacional o LunarElite+. Um tênis indicado para pisadas do pronador moderado ao supinador. O grande atrativo do tênis, segundo a marca, é a combinação de amortecimento e suporte, garantida pela tecnologia DynamicSupport, que consegue aliar as duas características para corredores com quaisquer tipos de pisada. Outro atrativo divulgado é a leveza (Masculino (42BR) 264g e Feminino (38BR) 201g), o que fez com que a linha Elite retornasse às suas origens: um calçado para treinos curtos e rápidos. Além disso no cabedal o tênis conta com um Colar, nome dado à região que “abraça” o tornozelo, com espuma automoldante, que se adapta ao tamanho do calcanhar e também um painel de Flywire, fios de um tecido leve e resistente que são posicionados para oferecer ajuste adequado sem acréscimo de peso. Sim ele é compatível com a tecnologia NikePlus e os respectivos Ipods e Iphones que contam com essa tecnologia.

Outra marca a lançar um novo modelo é a Asics. É o Gel Kayano 16. Esse tênis que tem como atrativo o design assimétrico de amarração na sua parte superior, que promete diminuir o atrito do calçado com a pele. Na palmilha, o tênis conta com a tecnologia ComforDry, que maximiza o desempenho do sistema de amortecimento e garante pés mais secos e ventilados. No amortecimento, o destaque é o sistema GEL, que consiste em uma base de silicone colocada em locais estratégicos para a absorção dos impactos com o solo. O Kayano ainda conta com o Impact Guidance System, que proporciona naturalidade ao movimento do pé até a propulsão. Já o Space Trusstic System entra para oferecer uma deformação controlada da entresola, com o objetivo de aumentar a eficiência do ciclo da pisada nas fases de contato, transição e propulsão, além de auxiliar na redução do peso do solado.



A Reebok também está lançando modelos novos com a tecnologia Full DMX que conta com 13 câmaras de ar para amortecimento(quatro foram instaladas na região do calcanhar, seis na planta e três na região do arco do pé). A tecnologia é contemplada nos modelos: X-Spider Full DMX, X-Legacy Full DMX e X-Max Full DMX. Além do sistema de amortecimento, o solado é composto por borracha com carbono de alta tração e durabilidade, estabilizador superior e plate inferior de TPU. Os tênis são indicados para atividades físicas leves, como corridas curtas e caminhadas. O preço sugerido para os tênis é de R$ 470,00.

Abração e bons treinos,

Edsão.

Corrida da Adidas - Etapa Outono

Pessoal,

O relógio de contagem regressiva aponta menos de dois dias para a corrida tão aguardada da Adidas. Já comentei sobre o kit que é muito bacana, sobre o percurso que esconde certos desafios, sobre a retirada do kit. Continuando sobre o tema levantado pelo crica sobre correr e turismo vou aproveitar para passar o fim-de-semana pra curtir um pouco. Com a proximidade da corrida nada mais importante do que ver qual a previsão do tempo para o dia da corrida. Clique na foto abaixo para ver a previsão em tamanho natural

Fonte: Climatempo


Abração e bons treinos,


Edsão.

Treino de quarta

Aooo galera!

Acabo de chegar de mais um treino de quarta feira junto com Edsão. Hoje o tema do treino, foi "devagar e sempre! hehehehe

Fizemos 2 voltas por dentro da lagoa em ritmo de 6min/km, esse treino sempre é preferência quando estamos na semana de um evento no domingo. Coisa leve, regenerativa, se é que podemos utilizar esse termo.

Assim como o Edsão, estou com planos ambiciosos para esse ano e para os próximos em relação ao mundo da corrida, estamos lendo muita coisa e ultimamente notamos muitas matérias em revistas especializadas e blogs sobre os "maraturistas"que são os maratonistas e turistas! Muita gente hoje buscar aliar os dois hobbies, porque não fazer aquele passeio no exterior e ainda desfrutar de uma prova de rua? Essa situação está nos intrigando e nos motivando.

Na ultima Edição da revista Runners, temos um reportagem muito legal com dicas de como devemos planejar um evento desse porte, qual hotel escolher, o dia da prova em relação ao dia que você irá chegar no pais e etc...um dado que achei muito interessante foram as provas em que mais encontramos Brasileiros inscritos, são elas:

Meia Maratona da Disney = 532 brazucas
Maratona de Berlim = 416 brazucas
Maratona de Nova York = 360 brazucas
Maratona da Disney = 356 brazucas
Maratona de Paris = 230 brazucas
Maratona de Chicago = 194 brazucas
Maratona de Buenos Aires = 97 brazucas

Quem sabe ano que vem eu e Edsão não fazemos parte dessa galera? Temos muitos outros destinos, e a legião de maraturistas aumenta a cada dia, fazendo até com que agencias de turismo lancem pacotes destinados somente a esse publico alvo.

Mais um passo de cada vez né galera, por enquanto vamos correndo nossos 10k aqui pela região mesmo! hehehehe, esse post serve como aperitivo e um certo "teor"de motivação para todos nós...

E vamo que vamo...domingo tem prova da Adidas e com cobertura jornalista digna de um Super Bowl!! hehehehe

Abração a todos!

Retirada do Kit - Corrida da Adidas

Fellas,

De ontem pra hoje a a organização alterou o lugar para a retirada dos kits da corrida. A retirada vai ser no Shopping Eldorada. Para mais informações clique na foto abaixo:

Abração e bons treinos,

Edsão.

25ª 10km Tribuna FM – Inscrições abertas

Fellas,

Pra quem quiser participar dessa corrida eu indico e muito. Ainda não cheguei a participar de nenhuma edição ( a deste ano está em estudo sobre como farei com a logística ) mas todos que já participaram disseram que a corrida é dez. O circuito praticamente plano abre a possibilidade para que todos busquem os seus melhores tempos nessa prova. Pra aqueles que quiserem participar é bom correr porque geralmente elas acabam muito rapidamente. Pra quem quiser mais informações sobre o evento é so entrar no site do evento abaixo:
25ª 10km Tribuna FM – Inscrições abertas

(estou trabalhando pra ver se acho uma ferramenta pra colocar no blog que seria uma agenda com as datas de todos os eventos que tenho conhecimento mas por enquanto não achei a ideal)


Abração e bons treinos,

Edsão.

Retirada do Kit - Corrida da Adidas

Fellas,

Venho em tempo informar que a organização colocou no site a informação para a retirada do Kit da corrida. Segue abaixo as informações para a retirada:

Retirada de Kit:

Local: Espaço Host
Rua Casa do Ator, 923 - Vila Olímpia
Data: 19 e 20/03
Horário: 10h00 às 20h00

Obs: Não serão entregue Kits na data da prova e após o evento.

Bom parece que o lugar não é muito perto e conhecido por mim . Mais uma vez vamos desbravar os caminhos da capital paulistana.

Abração e bons treinos,

Edsão.

Treino de Ontem e Assuntos Diversos

Fellas,

Ontem felizmente conseguir ir treinar na lagoa e fazer um treino bacana. Dei duas voltas por dentro totalizando quase 6k num ritmo de 6 min/km e ás vezes puxando mais o ritmo pra sentir como está o condicionamento. Senti-me em plenas condições para participar da próxima corrida e vou projetar um tempo mais baixo do que o conseguido na ultima corrida para não forçar o corpo ( nunca corrida duas corridas com tão pouco intervalo ). O meu objetivo será fazer abaixo de 59 min que é o meu recorde nesse percurso. Para isso terei que manter uma média de 5:50 min/km o que eu acho uma meta razoável.

Tenho uma boa notícia. Enfim consigo vislumbrar a compra do meu mais novo ipod ( o antigo foi um grande parceiro mas ele tá dando seus últimos suspiros depois de o LCD ter queimado). Quem sabe em abril estréio o novo ipod e pretendo logo em seguida comprar o acessório Nike Plus tão bem comentado pelo Crica (espero mais informações do nike plus nesse blog). E o meu relógio da nike que também é um grande parceiro foi pra conserto. Um dos botões de suma importância não está funcionando. Tomara que seja um pequeno problema de fácil conserto e tomara que esteja pronto até sexta para eu usá-lo no domingo para correr.


Abração e bons treinos a todos,

Edsão.

Corrida da Adidas - Etapa Outono

Fellas,

O relógio de contagem regressiva não para! Esse domingo vai ser o nosso segundo desafio nesse ano de 10k. Eu tenho sentido desde a corrida da lua uma dorzinha incomoda nas costas ( vou tentar trabalhar a postura daqui pra frente ) e o crica ta com uma dor na panturrilha pelo o que ele me disse ( sugeri o tratamento com gelo que passaram na ultima revista Runners ). Pretendo hoje fazer um treino básico na lagoa do Taquaral ( sim, lá mesmo! aqui em Campinas é o nosso lugar preferido ) privilegiando acertar a postura, respiração, passada e etc.

Sobre o segundo desafio já deixei com a minha namorada os comprovantes de inscrição para ver ser ela consegue retirar o meu kit, o do crica e do amigo dele (Farinha) mas até o dado momento ainda não foi informado pela organização o local, data e horário para Retirada do Kit. Essa é uma cricrizada pertinente pois em todas as outras etapas que participei eles deixam para liberar essa informação na última hora.
Fica aí a cricrizada para que isso não se repita nas próximas etapas.


Abração e bons treinos,

Edsão.

Cervejinha ou corrida?

Ae galera!!

Não estou muito inspirado para escrever nessa tarde de sábado, hoje para fechar a semana de treinos que não foi lá aquelas coisas, vou treinar 8Km. Vamos dizer que seja o longo da semana, visto que no dia em que mais corri, foram 5.5km no treino de quarta com o Edsão em ritimo mais forte, hoje será uma coisa mais light, o objetivo é fechar os 8Km bem...e está um calor de rachar aqui, vamos ver como vou me sair, já estamos de olho na corrida da adidas no próximo domingo!

E vou falar que nesse sabado ensolarado está dificil resistir aos convites de tomar uma cervejinha! hehehehe

É isso ae galera...

Abraços
Crica

Treinos = Descanso

Fellas,

Os treinos estão constantes! Sinto que meu corpo está um pouco cansado. Todo corredor tem que ter a consciência de que uma hora precisa de descanso. E descansar também faz parte do treino. Vou tentar tirar os próximos dois dias de folga de corrida mas isso também é muito dificíl pra qualquer corredor viciado em correr como eu.

Abraços e bons treinos,

Edsão.

Mapa da Corrida da Adidas

Fellas,

Já foi questionado aqui no blog sobre a altimetria do percurso da corrida da Adidas que acontecerá no próximo dia 21 mas até o dado momento nada foi informado no site da corrida. Primeira cricrizada na corrida. Mas por ora o que lhes trago é o percurso. Segue abaixo a foto, para visualizar melhor é só clicar na foto:

Abração e bons treinos,

Edsão.

Corrida da Adidas - Etapa Outono

Pessoal,

Estamos bem perto do próximo desafio dos cricas. Será a primeira etapa do circuito das estações. Já comentei em post anterior sobre a prova mas não custa nada ressaltar as qualidades dessa corrida. O kit é muito bacana, a organização também é dez, a medalha também muito legal. Já participei de duas etapas o ano passado e na última delas me senti mal e não completei da forma que gostaria então estou com o sentimento de revanche pra essa prova que pode me motivar a alçar voôs mais altos. A expectativa é fazer abaixo de 59 min que foi o meu melhor tempo nesta prova na etapa inverno agora que me sinto mais preparado. O percurso não é dos mais fáceis. Tem algumas subidas leves mas longas. Você larga numa descida em direção a avenida pacaembu que também é num suave aclive e depois na chegada quando já está cansado e quer dar o sprint final tem que encarar a subida. Fica aqui a dica pra quem vai correr tomar cuidado com a chegada que é traiçoeira.

Abraços e bons treinos,

Edsão.

Treino de Quarta

Pessoal,

Como é tradição toda quarta a gente fazer um treino mais técnico hoje mais uma vez vamos pra lagoa. Hoje a intenção é puxarmos forte o ritmo para melhorarmos nosso desempenho. O treino consistirá em duas voltas por dentro num ritmo forte. Vamos tentar fazer cada volta (2.800m aprox.) próximo de 14 min. Hoje mais uma vez teremos o reforço do Turcão que cada vez mais se torna figurinha repetida nos nossos programas. Que baita reforço! pra cima deles turquinha!

Abraços,

Edsão.

Ainda comentando sobre a Corrida da Lua

Pessoal o post tava pronto desde ontem mas não tive tempo de colocar aqui. Ficou faltando a informação do nosso desempenho por km. Começamos até bem mantendo um ritmo padrão mas quando começaram as subidas daí foi difícil manter o ritmo. Segue os comentários sobre cada kilometro :




1 Km – 5’23’’

2 Km – 5’26’’

3 Km – 5’21’’ (pimeiros três kilometros tentando manter um ritmo bacana)

4 Km – 5’44’’ (primeira subidinha)

5 Km – 5’20’’ (descidinha até o portão da lagoa e começo da volta, ritmo bacana)

6 Km – 5’37’’ (Aqui subida do aviãozinho)

7 Km – 4’55’’ (Aqui sprint pra sentir como ta o corpo pro final)

8 Km – 5’57’’ (Aqui foi a hora que tomei o gelzinho e água, como é dificil respirar e engolir a água e o gel)

9 Km – 5’16’’ (Aqui apertando o passo pra chegar com o tempo bom)

10 Km – 6’30’’ (Aqui tive horríveis dores nas costas que me impediram de conseguir um tempo melhor)





Senão fosse essa dor nas costas insuportável que fui acometido no final da prova dava pra fazer facilmente abaixo de 55 min. Bom o negocio é continuar treinando forte e tentar baixar o tempo na próxima corrida que é logo mais.



Abraços,



Edsão

Final de semana cheio!

Pessoal, segundona brava após eventos do final de semana, segue abaixo resumo de alguns dos eventos desse final de semana:

Meia Maratona de São Paulo
Neste domingo, dia 7 de março, foi realizada a 4ª edição da Meia-maratona Internacional de São Paulo. Cerca de 9 mil atletas participaram do evento, que teve largada e chegada na Praça Charles Miller, em frente ao Estádio Municipal do Pacaembu.

No pelotão de elite, o que se viu foi uma disputa emocionante entre o baiano Giomar Pereira da Silva e os quenianos Kiprop Mutai e Mathew Cheboi. Nos metros finais, Giomar recebeu forte incentivo da torcida, e conseguiu a vitória com o tempo de 1h04min31s. Mutai e Cheboi ficaram com a segunda e terceira colocação, com 1h04min31s e 1h04min37s, respectivamente.

"Foi uma prova muito difícil e essencialmente tática. Tentei fugir algumas vezes depois do quilômetro nove, mas não deu. No final, fui com tudo e os quenianos ficaram muito perto", disse o campeão do Ranking de Corredores de Rua Caixa/CBAt de 2009. "Ganhei a prova e já saí na frente no Ranking de 2010", completou feliz.

Na disputa feminina a queniana Rumokol Elizabeh Chepkanan levou a melhor com o tempo de 1h14min35s. “Era para ter conseguido um tempo melhor. Cheguei gripada ao Brasil e fiquei longe da minha melhor marca de 1h11min. Mesmo assim fiquei feliz com a vitória", disse a atleta.

A brasileira Simone Alves da Silva conseguiu a segunda colocação, com a marca de 1h15min43s e também falou sobre a prova. “Tentei acompanhar a queniana até o km 14, mas aí ela foi embora e preferi garantir o segundo lugar", disse. Na terceira colocação outra brasileira. Com o tempo de 1h15min56s Adriana Aparecida da Silva garantiu seu lugar no pódio.

Fonte: portal o2

Maratona Japonesa Lake Biwa

Marcada pelo tempo ruim com muito frio e chuva, assim como na semana anterior na maratona de Toquio, dessa vez quem venceu foi o Etíope Yemane Tsegay que fechou a corrida em 2:09:34, logo atrás o japonês Tomoyuki Sato 2:10:07, ótimo maratonista japonês que busca um lugar junto ao vencedor da maratona de Tóquio Masakazu Fujiwara uma vaga para o time japonês nos jogos asiáticos no final de 2010.

Fonte: japanrunningnews.blogspot.com

Meia Maratona de Paris

Cerca de 22 mil pessoas participaram neste domingo, dia 7 de março, da 18ª edição da Meia-maratona de Paris, que foi realizada através das principais avenidas e ruas da Cidade Luz. O clima frio, de -4°C, e o vento forte influenciaram na disputa, e o recorde de 1h00min27s não foi quebrado.

O queniano Wilson Kiprop, porém, superou a baixa temperatura e foi o vencedor, com o tempo de 1h01min26s. Lelisa Desisa e Bettona Sahle Warga, da Etiópia, completaram o pódio, com 1h01min28s e 1h01min32s, respectivamente.

Entre as mulheres, as quatro primeiras colocadas foram etíopes. Atsede Bayisa, a grande campeã, completou o percurso em 1h11min05s. Tirfi Beyene Tsegaye ficou com a segunda colocação, com o tempo de 1h11min13s, seguida por Halima Beriso, que fez a marca de 1h11min34s.

Fonte: portal o2.


Bom é isso ai galera, e para fechar gostaria de postar um vídeo muito legal mais que não tem nada a ver com corrida. É com jogadores famosos na áfrica...vale a pena porque o pessoal da Pepsi caprichou!



Abraços
Crica

Série Delta

Fellas,

Eu estava pensando que Abril eu ia passar em branco no quesito corridas de rua. Por ter uma festa importante para ir e também o primeiro fim de semana é a páscoa estava crente que ia dar uma descansada mas não. Hoje descobri que a O2 vai organizar uma corrida aqui dia 11 de Abril! Perfeito!

Todo corredor tem um objetivo: seja diminuir seu tempo, atingir distâncias maiores ou mesmo melhorar a forma física. Seja qual for a variável perseguida, a Série Delta ajuda o corredor a atingir sua meta. Com 3 etapas por ano nos melhores locais de cada cidade onde é realizada, a Série traz toda a conveniência, conforto e sofisticação aos atletas.


Ao oferecer a melhor estrutura para as provas, a Séria Delta permite que o corredor concentre todos os seus esforços no que realmente interessa: correr bem.
 
Essa etapa terá os percursos de 10 e 5 km. Estava comentando com o Turcão e com o Crica antes da corrida da Lua sobre a escassez de bons eventos como esse em Campinas. Sendo necessário a gente ter que se deslocar pra São Paulo pra correr por exemplo as etapas do circuito das estações da Adidas.
 

Segue o site abaixo sobre a corrida onde vocês podem conseguir maiores informações e para os interessados fazer a inscrição:

http://o2porminuto.uol.com.br/seriedelta/cam/home.html

Corrida da Lua

Pessoal,

fiquei muito empolgado nesse primeiro desafio de 10k esse ano. Acredito que tanto eu quanto o Crica como o Turcão alcançamos os objetivos pra essa corrida. Não preciso nem falar que a corrida foi dez, as corridas à noite trazem um charme especial, o clima tava perfeito, o percurso dez e também estamos bem familiarizados e correr com os amigos não tem preço. O ano passado todas corridas fui sozinho. Bom aqui vão os pitacos sobre a corrida.

Pontos Positivos:

- Corrida a noite é outra coisa.
- Divisão de Largada para caminhantes.
- Percurso novo
- Camiseta
- Medalha

Cricrizadas:

- Postos de Hidratação - Em todos os postos a água era escassa e sempre na temperatura ambiente e no primeiro posto não tinha água.

- Falta de uma placa mais visível para todos sobre e Kilometragem

- Apesar da camiseta e medalha serem bacanas nada foi informado antes da prova sobre as mesmas.

- O percurso novo muito bacana mas acredito que para 99% das pessoas que participaram não sabiam do mesmo antes da corrida.

- Apesar de ter a divisão na largada para caminhantes e corredores não tinha divisão por tempo. Nossa sorte foi que conseguimos um lugar bacana na largada e não tivemos que ficar desviando dos corredores mais vagarosos no começo ( se eles vão correr mais devagar porque eles insistem em largar lá na frente???)

- Dispersão - Aqui a grande cricrizada. Se foi anunciado que tinham aprox. 4 mil inscritos porque só foi colocado dois postos onde trocávamos os chips de cronometragem pelas medalhas? A espera foi grande e todo mundo chegando suado e uns encostando nos outros.

Até o dado momento ainda não apareceu no site da ativo o desempenho de quem participou mas quem quiser verificar algumas fotos segue o Link:

http://www.ativo.com/fotos/pesquisafotos.aspx?evento=2738

No link abaixo foi colocado a classificação de cada atleta e o que presumo que seja o tempo bruto de cada um:

http://cosmo.uol.com.br/noticia/48261/2010-03-06/veja-a-classificacao-dabr-corrida-10-km-masculina.html

Pode ter certeza que os problemas envolvendo a corrida não foram cruciais para atrapalhar nosso desempenho nem nada e podem ter certeza que ano que vem os Cricas vão tá lá de novo.

Estou trabalhando pra fazer um album de fotos meu e do Crica dessa corrida assim que tiver pronto coloco o link aqui pessoal.

Abração e bons treinos(copiei do vamos correr da ESPN),

Edsão.

Corrida da Lua - Comentários 2

A começar pelo desempenho dos atletas né, que é o mais importante. Superamos nossas expectativas, primeiro 10k do ano já emplacando o "recorde mundial pessoal"! Eu e Edsão fizemos em 55min um percurso de dificuldade média, já que tivemos algumas subidinhas que quebravam o ritmo.

No primeiro e segundo Kms um percurso basicamente plano, porem como todos sabem os primeiros Kms percorridos são aqueles onde os atletas correm lado a lado encontrando pequenos espaços para desenvolver o seu ritmo. PAUSA!!!!!!!!!!!!! Aqui já cabe a primeira cricrizada para a corrida, onde estavam as placas demarcando na largada o ritmo dos corredores??? Na minha opinião elas são de extrema importância, pois ajuda a evitar esse empurra empurra nos primeiros Kms e como elas não existiam é aquela coisa, pessoal que faz 6min por Km la na frente e pessoal que corre a 4min la atrás...CONTINUANDO!!!!!! no 3Km já temos a primeira subida, curta uns 200 a 300m, mais bem íngreme, a temida subidinha do aviãozinho, tão conhecida pelo pessoal aqui de Campinas que treina la na Lagoa, depois disso até o 5Km temos uma variação de altimetria, nada tão grave. A partir do 6Km o tínhamos um retorno e passávamos a "voltar" pela mão oposta de que corríamos, portando voltamos a enfrentar a subida do aviãozinho só q no sentido oposto, menos íngreme, porem mais longa. Depois disso foi enfrentar nos últimos 2 os mesmos do inicio da corrida, ai foi a vez de quem estava bem soltar as pernas e buscar o resultado.

Terminando a corrida cabe uma cricrizada monstro para a dispersão, fizeram em uma ponte com apenas 2 postos para se pegar as medalhas, ou seja, muita fila muito ruim mesmo!

Postos de água também achei estranho, pois ao passar pelo segundo, não tinha água...bom, não entendi nada!!

Ponto positivo para o percurso que não fez agente dar 2 voltas no mesmo sentido, o que fazia o pessoal da corrida de 10k encontrar o pessoal que fazia a caminhada, gerando um congestionamento e atrapalhando ambos participantes.

Gostaria também de parabenizar a A ACADEMIA, estava sensacional toda a estrutura para dar suporte aos corredores, show de bola a camiseta tambem, que na minha opinião ficou mais bonita que a da própria corrida (Outra cricrizada!!! hehehehe)

É um agradecimento especial é claro ao nosso amigo Turcão que fez uma participação de gala com agente nessa corrida da lua, e para finalizar segue abaixo o vídeo que fizemos na largada da prova. Espero que gostem, vamos melhorar bastante nossa cobertura jornalística dos eventos, prometo que vou berrar menos nas gravações! hehehehe




Bom é isso ai galera, foi show de bola, Edsão já atualizou a contagem regressiva para o próximo evento. Em 15 dias estaremos em mais uma prova.

Corrida da Lua - Primeiros Comentários

Pessoal a Corrida ontem foi muito bacana! Acredito que Eu e o Crica ultrapassamos as expectativas colocadas para esta prova. Meu tempo foi de 55 min e 30 segundos (aguardando tempo oficial) meu recorde mundial pessoal para essa distancia. Queria parabenizar o Crica pelo desempenho dele (na próxima eu vou dar o troco) e também contamos com a participação especial nessa prova do nosso amigo Turco que veio diretamente das Árabias correr com nós. Amanhã farei um post mais elaborado sobre os pontos positivos da prova e as cricrizadas sobre a mesma.

(para visualizar a foto em tamanho original é só clicar na foto)

Abraços,

Edsão

24hrs

Fala galera!! Pouco mais de 24hrs nos separam da largada da corrida da lua de amanha, como o Edsão já nos escreve, agora o tempo que nos resta é para descansar. Não adianta fazer como fazíamos época de escola e faculdade, faltando 5min para a prova agente pega a apostila e tenta ler todo o semestre achando que vai adiantar alguma coisa! rsss... na corrida é a mesma coisa, não adianta você treinar 50k uma semana antes achando que irá encarnar o Marilson no meio da prova!

Planilinha de treinos já temos disponíveis em muitas revistas especializadas, sites e etc...durante nossos posts com certeza vamos colocar alguns treinos interessantes para vocês.

Para amanha vou testar o novo apetrecho que apresentei para vocês na Quinta-feira, o Nike+Plus, espero fazer um tempo entre os 55min e 60min, conforme nossos últimos treinos.

Também desejo a todos uma ótima corrida e nos encontramos amanha na largada...

Abraços
Crica

Um dia!

Pessoal não tem mais o que falar! A corrida é amanhã. Quem tinha que treinar ja treinou, quem tinha que se preparar já se preparou e agora é a hora da verdade. Esse será o primeiro desafio dos cricas esse ano nas corridas de 10k. A primeira de muitas espero. Recebi ontem no final da tarde um email da Ativo(organizadora da corrida) sobre o meu número de peito e informando que na chegada eles tirarão foto de todos então na chegada vamos preparar uma pose bacana. Pessoal guardem o número pois o mesmo pode agilizar na hora da retirada dos kits. Mas mesmo assim ainda nao recebemos algumas informações que nos deixam ainda mais ansiosos pra corrida ( Camiseta, Medalha, conteúdo do kit,etc ).  Bom pra quem não sabe o horário pra retirada dos kits será feito das 9 da manhã até às 5 da tarde no ginásio ginásio de esporte do taquaral. Acredito esse ser o último post antes da corrida mas já queria adiantar para todos que participarão uma boa prova e que todos alcancem os objetivos para esta prova!

Abração,

Edsão

Desespero

Pessoal olhem ai em cima! O relógio de contagem regressiva para a corrida da lua aponta apenas dois dias! Não preciso nem falar da ansiedade que nos toma. Ontem tivemos o treino que sempre fazemos junto (Eu e o crica) as quartas. Treino leve antes da corrida só pra manter mas nao resisitmos e faltando uns 600 metros apertamos o passo e demos um sprint forte. Deu pra sentir que estamos bem pra qq situação que ocorra. Vamos tentar trazer o maximo de informação e fazer a nossa cobertura sobre o evento. Espero que todos tenham conseguido treinar legal essa semana q antecede a corrida.

Abraço


Edsão

Nasce um novo colaborador!

Fala galera!! Meu primeiro post, que responsabilidade. São tantas idéias que temos para nosso Blog que nem sabemos direito por onde começar. Essa idéia surgiu e não poderia ser de outra maneira, enquanto eu e o Edsão corríamos em volta da Logoa do taquaral, treinando para nosso primeiro desafio de 10k em 2010, a corrida da Lua.

Vamos colocar muito material interessante sobre o mundo da corrida aqui no blog, desde treinamentos específicos até apetrechos para melhorar nossa performance ou nos motivar nos treinamentos.

Para começar a seção de apetrechos, recentemente descobri o Nike Plus!

O que seria o tal do Nike Plus? É um apetrecho que conta o numero de passadas que você faz durante o treinamento. parece um tanto quanto bobo, porem no site da nikeplus, tem toda uma comunidade voltada a atingir metas de passadas durante um determinado período e muitas outras atividades e baboseiras que acabam criando uma nova motivação para nós treinarmos mais um pouquinho! Você pode compartilhar seus resultados com seus amigos no facebook e muitas outras coisas, vale a pena dar uma olhada.


Segue abaixo link do site para maiores informações:

http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/en_US/plus/#//dashboard/

Vídeo da minha chegada na corrida da Oral-B

Ae pessoal! Achei o video da minha chegada na última corrida que participei! A primeira pessoa que falar em que segundo do video cheguei e qual a cor do meu shorts vai ganhar um brinde de nossos patrocinadores.


Corrida Oral-B

Cricrizada do Dia

Olá pessoal aqui vai a primeira cricrizada do dia. A cricrizada vai para o co-fundador deste blog. Vocês ja viram algum post dessa pessoa? Eu também não. Quem será essa pessoa que aparece na foto do Blog? Será que ele existe de verdade? Seria ele um espectro que vaga pelos blogs de corrida? Seria ele uma reencarnação do do Mr. M? Nunca saberemos até essa entidade se apresentar em carne e osso neste blog.

Circuito das Estações - Etapa Outono

A expectativa em relação a corrida da lua está grande mas também não podemos esquecer do que há por vir. Eu e o Crica fizemos a inscrição pra esse mês também pra Corrida da Adidas que acontecerá no dia 21 de Março. Já participei de duas etapas o ano passado ( o Crica vai debutar nessa ) e a prova é muito boa: Organização 10, Kit 10, Percurso 10, Postos de Hidratação 10, Camiseta 10, Medalha 10. A única ressalva seria pra retirada do Kit. A última etapa que participei a retirada era feita na loja da Adidas na Oscar Freire. Como não moro em São Paulo deixei pra retirar o Kit no sábado antes da prova mas como todo mundo sabe que naquela região aos sábados o trânsito é caótico e tinha muita gente que deixou pra retirar no mesmo horário então a fila era gigantesca. Mas tirando esse detalhe a corrida é nota dez.

Esse ano pretendo completar as quatro etapas que constituem o circuito das estações Adidas. Segue abaixo as datas das próximas etapas:

04/Jul - Etapa Inverno

26/Set - Etapa Primavera

19/Dez - Etapa Verão

Mais detalhes em:

http://www.circuitodasestacoes.com.br/

Corrida da Lua - Retirada De Kits

Pessoal a corrida da lua está chegando e a ansiedade aumenta!!! Até o dado momento não recebi maiores informações da organizadora sobre o evento. Segue abaixo o local da retirada dos Kits pra aqueles que fizeram inscrição:

Local: Ginásio de Esportes do Taquaral


Data: Exclusivamente dia 06/03/2010

Horário: 09h00 às 17h00

Acredito que no dia da prova a região da lagoa estará abarratoda de carros (não conheço muitos estacionamentos na região) e aqui vai a dica: Cheguem cedo para a corrida pra conseguir estacionar num lugar bom. Estarei pesquisando mais sobre a corrida atrás de mais informações e assim que tiver novidades postarei aqui.

Corrida da Lua - 1º Cricrizada

A primeira cricrizada desse blog vai pra corrida da Lua. Até agora nenhuma informação ainda foi passada sobre a camiseta inclusa no kit, a medalha ou qualquer outra informação pertinente foi passada pela organizadora do evento. Nós gostamos de ficar informados sobre o que há por vir e também para criar aquela expectativa no pessoal.

Bom fica aqui a primeira cricrizada(estava demorando para elas aparecerem).

Segue o link do evento:

http://www.ativo.com/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=2738